يحذر متخصصون التغذية العلاجية، من عشر عادات خاطئة، تؤذى القولون بشدة وتجعله عرضة للخطر، وأهمها:


1- عدم مضغ الطعام جيدا نتيجة تناوله بسرعة و هذه عادة خطيرة يجب الامتناع عنها كونها تؤذي الجهاز الهضمي والقولون .

2- يجهل الكثير منا خطورة الإكثار من المشاجرات والتحدث بكثرة أثناء تناول الطعام وحدوث المنازعات وما يمكن ما يسببه ان ضرر للقولون .

3- يجب تناول الطعام في مواعيد ثابتة لان عدم الانتظام في مواعيد لتناول وجبات الطعام، وهو أمر خطير يجب الكف عنه يحذر منه الاطباء .

4- الإفراط في تناول المكسرات بكثرة وبدون وعى لان هذه المكسرات تحتوي على نسب عالية من الدهون

5- الإفراط في تناول النشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز .

6- الامتناع عن  تناول الخبز الأسمر واستبداله بالخبز الأبيض والذي لا يحتوى على الردة التي تساهم في تنظيم حركة القولون .

7- تناول الخضروات التي يتم تسميدها بمواد كيميائية، مما يؤذى القولون بشدة

8- الإفراط في تناول الحلويات المسكرة بكثرة ما يضر بصحة القولون وسلامته .

9- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام وشرب الماء والمشروبات .

10- الإفراط في تناول المشروبات الغازية التي تؤثر سلبا على صحة الجسم وخاصة الجهاز الهضمي والقولون .

مـاهو تــقيـمك للمقاله

{ads}