الفوائد الصحية لشرب الشاي يومياً

شرب الشاي له فوائد صحية كثيرة . شرب الشاي يساعد في علاج السرطان والشيخوخة المبكرة واضطرابات اللثة والتعب والحمى  وعلاج الاكتئاب . لا شك أن الشاي من أشهر المشروبات في العالم. لذلك نقترح أن تستمر في قراءة هذا المقال المقدم من منصة طب رادار لمعرفة المزيد عن الفوائد الصحية لشرب الشاي .




القيمة الطبية للشاي

يُطلق على الشاي علميًا اسم كاميليا صينية ويتم تصنيفها بناءً على مذاقها ورائحتها ، والتي يتم الحصول عليها عمومًا من مادة قلويد تسمى التانين. يتم تصنيف الشاي أيضًا في المتاجر بناءً على حجم الأوراق والقطع والحبوب والعديد من العوامل الأخرى. 

يُعتقد أن الصينيين هم أول من عرف القيمة الطبية للشاي الذي يساعد في منع الشيخوخة المبكرة ، وضمان طول العمر ، وأن المشروب ظل سراً لفترة طويلة. وبمجرد تقديمه ، أحدث ثورة في العالم. ومن فوائد شرب الشاي مايلي:

  • يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة.
  • يحتوي الشاي على نسبة كافيين أقل من القهوة.
  • يقلل الشاي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
  • يساعد الشاي على إنقاص الوزن.
  • يساعد الشاي في حماية العظام.
  • الشاي يقوي جهاز المناعة.
  • يساعد الشاي في محاربة السرطان.
  • الشاي العشبي يساعد الجهاز الهضمي.

قبل أن نقدم فوائد شرب الشاي بشكل كامل ، من الضروري قول بعض الأشياء كإجراء وقائي:

  1. الشاي يسبب الإدمان . لذلك ، في غيابه قد تشعر بالضعف وطاقتك أقل من المعتاد وفي النهاية قد ترغب في المزيد من الشاي.

  2. يمكن أن يكون لقلويدات التانين والكافيين في الشاي آثار ضارة على المدى الطويل ويمكن أن تلحق الضرر بالكبد والرئتين حتى إذا لم يتم تناولها بكثرة. يمكن التقليل من هذا التأثير الضار عن طريق إضافة عصير الليمون أو الحليب إلى الشاي.

  3. يقلل شرب الشاي من الشهية. إذا تم تناوله كثيرًا أو قبل النوم ، يمكن أن يسبب أرقًا شديدًا وصداعًا.



الفوائد الصحية لشرب الشاي

دعنا نتعرف على فائدة الشاي. تشمل الفوائد الصحية للشاي ما يلي:

الوقاية من السرطان

أظهرت العديد من الدراسات أن الشاي غني بالبوليفينول مثل الكاتيكين وبعض أنواع الكاتيكين الموجودة في الفلافونويد وتساهم في نكهته الغنية وخصائصه المضادة للأكسدة العالية. هذه المواد فعالة في منع نمو الأورام السرطانية وخاصة الكبد والأمعاء والبروستاتا والكلى والثدي والرئتين. قلويدات مثل العفص والكافيين في الشاي تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية.


خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للشيخوخة

كما كان يعتقد منذ فترة طويلة في الصين وثبت في العقود الأخيرة ، يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الشاي إبطاء الشيخوخة بشكل كبير عن طريق منع الجذور الحرة (المؤكسدات).) التي يسببها الأيض والدورة الدموية والجهاز التنفسي وتلف الجهاز العصبي. هذه المواد المضادة للأكسدة فعالة في تحييد الجذور الحرة. سيكون الشاي الأخضر والأبيض أكثر فعالية إذا تم دمجه مع الليمون. يمكن للشاي أن يقلل أيضًا من ضعف العين والضمور البقعي وضعف العضلات وغيرها من الحالات في الشيخوخة.


تخفيف الاكتئاب وتقليل التعب

الشاي هو مضاد ممتاز للاكتئاب ومنشط. في الواقع ، تعتبر القلويات والعفص والكافيين الموجودة فيه منبهات طبيعية سريعة وفعالة للغاية. شرب الشاي يقلل من التعب ويحفز المخ ويحسن المزاج. كما أنه يقلل الشعور بالبرد في موسم الشتاء. 


تقليل الحمى وزيادة قوة جهاز المناعة

قلويدات مثل العفص والكافيين في الشاي هي مطهرات قوية مع خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات. وذلك لأن جميع القلويات (العفص ، والكافيين ،  وما إلى ذلك) سامة أو معتدلة أو قاسية على النوى الحية. إذا تم تناوله في صورة مركزة أو بجرعات عالية ، فقد يكون قاتلًا للإنسان.

ومع ذلك ، عند تناولها بجرعات منخفضة جدًا ، فإنها تقتل الجراثيم فقط. لهذا السبب ، يساعد الشاي في تقليل الحمى والوقاية من العدوى. 


تحسين صحة اللثة والأسنان

التانين الموجود في الشاي هو مادة قلويدية ولها خصائص ترطيب قوية. الشاي ، إذا تم تناوله بدون سكر ، يعمل على تحييد الأحماض في الفم ويقتل الجراثيم. يمنع العفص أيضًا تساقط الشعر ، وإذا تم استخدامه ، فإنه يقوي جذور الشعر. لهذا السبب ، يغسل الكثير من الناس شعرهم بالشاي الأسود.


السيطرة على مرض السكري وزيادة التمثيل الغذائي

يحفز الشاي عملية التمثيل الغذائي ، مما يؤدي إلى استهلاك أسرع للسكر وخفض مستواه في الدم. وبهذه الطريقة يطلق طاقته ويتحكم في مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري .

حسين مصطفى

ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2001م) pinterest blogger rss

إرسال تعليق

أحدث أقدم