يعد تلوث الهواء أحد الأسباب الرئيسية لتلف الجلد. لأن المواد السامة في الهواء تسبب شيخوخة مبكرة لبشرة الوجه والرقبة واليدين ، ويتراكم الدخان والغبار داخل مسام الجلد .

يؤدي التعرض المطول للهواء الملوث أيضًا إلى حساسية الجلد مثل الأكزيما. من ناحية أخرى ، يخترق الهواء الملوث الجلد ويزيل رطوبته ، مما يسبب الجفاف والبقع على الجلد.

العناية بالبشرة من الهواء الملوث مهم جدا. كما أن للتلوث البيئي تأثير سيء للغاية على الجلد. ستقدم منصة طب رادار اليوم نصائح بشأن العناية بالبشرة ضد تلوث الهواء .




طرق العناية بالبشرة ضد تلوث الهواء

إن الحصول على بشرة صحية ليست مهمة صعبة ومعقدة ، فمن خلال طريقة أو طريقتين رخيصتين ، يمكنك الحصول على بشرة صحية ومشرقة.

هناك العديد من المنتجات في السوق التي تهتم بالبشرة ضد تلوث الهواء. فيما يلي خمس طرق للعناية ببشرتك ضد تلوث الهواء.


1. حافظ على نظافة البشرة

الطريقة الأولى للعناية بالبشرة هي الحفاظ عليها نظيفة. نعم ، أهم شيء يجب فعله للبشرة هو الحفاظ عليها نظيفة كل يوم ، ويمكن القيام بذلك باستخدام منظفات مناسبة لنوع البشرة.

تنظيف البشرة هو الجزء الرئيسي للعناية بالبشرة حيث يزيل جميع الشوائب والزيوت الزائدة التي تدخل المسام .


2. اشرب الماء

يزيل شرب الماء السموم من الجسم ويساعد الخلايا أيضًا على امتصاص العناصر الغذائية. يساعد تناول الماء أيضًا الجهاز الهضمي في الجسم على العمل بشكل صحيح.

شرب كمية كافية من الماء يساعد الجسم على استعادة الماء المفقود من خلال التعرق.


3. أوميغا 3 وأوميغا 6

أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية هي الأفضل للبشرة. الأحماض الدهنية أوميغا 3 ضرورية للعناية بالبشرة وهي فعالة في نمو أغشية الخلايا الدهنية التي يمكن أن توفر العناصر الغذائية والماء للجلد.

تخلق هذه الدهون درعًا دهنيًا على الجلد وتمنع الأشعة فوق البنفسجية من الوصول إلى الجلد. توجد هذه الأحماض الدهنية في أسماك المياه الباردة مثل السلمون وكذلك متوفرة في الجوز والفاصوليا الحمراء والسبانخ.

تم العثور على أوميغا 6 في الأطعمة مثل البيض والدجاج واللحوم الحمراء والحبوب والبذور وزيوت الطبخ.


4. واقي من الشمس

الاستخدام المنتظم للواقي من الشمس يمنع الأمراض الخطيرة مثل السرطان ويمنع الشيخوخة المبكرة عن طريق حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة.

يصبح الجلد باهتًا ومتجعدًا وغير مرن عند تعرضه للكثير من أشعة الشمس لذلك عليك استخدام واقي الشمس لانه ضروري.


5. الفيتامينات C و E.

تعتبر هذه الفيتامينات من مضادات الأكسدة الجيدة وتقاوم تكوين الجذور الحرة في الجسم الناتجة عن تلوث الهواء.

توجد فيتامينات C و E في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والمأكولات البحرية وزيوت الطعام. يمكن أيضًا العثور على هذه الفيتامينات في زيت جنين القمح والخردل وكذلك متوفرة في السبانخ والبروكلي وزبدة الفول السوداني.

مـاهو تــقيـمك للمقاله

{ads}