علاج دوالي القدم بخمس طرق منزلية وفعالة

يعاني معظمنا من دوالي على شكل أوردة زرقاء داكنة وأرجوانية تنتشر على شكل نتوءات على سطح الجلد. يعتقد معظم الناس أن الدوالي مرض يصيب النساء فقط ، لكن يجب أن تعلم أن الدوالي تصيب الرجال أيضًا.

تعد الدوالي الوريدية من أكثر أمراض الأوعية الدموية شيوعًا لدى الإنسان ، حيث تصيب حوالي 10-20٪ من السكان. تعاني معظم النساء الحوامل وكبار السن من دوالي الأوردة. لأنهم يمرون بفترات تغير هرموني ، ويضطرب التوازن الهرموني في أجسامهم بسبب التغييرات. مع تقدم الأشخاص (ذكر وأنثى) في السن ، يصبح الشخص أكثر التهابًا ، وتفقد الشرايين مرونتها الطبيعية بسبب التمدد أثناء الالتهاب.

تزيد احتمالية إصابة النساء بالدوالي بمقدار الضعف على الأقل مقارنة بالرجال ، ولكن من المهم معرفة أن العمر والعرق غير مهمين. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة للشكوى من الدوالي لأن الدوالي في جلدهم تكون أكثر وضوحًا ؛ كما أن لها تأثير أكبر على جمال أجسامهم.

هناك عدة طرق لمنع وعلاج الدوالي ، من العمليات الجراحية إلى استخدام الزيوت العطرية الطبيعية. لا نحتاج إلى اللجوء إلى الكريمات أو جراحة الليزر باهظة الثمن منذ البداية لعلاج الدوالي. من الأفضل تجربة العلاجات المنزلية أولاً.





العلاجات الطبيعية للدوالي

وفقًا لتقرير نشر عام 2007 في الكلية الملكية للجراحين ، فإن أعصاب المريض تتضرر أثناء جراحة الدوالي. وقد تعود الدوالي أيضًا بعد 10 سنوات عند نصف المرضى. عادة ما يكون وجود الدوالي علامة كامنة على القصور الوريدي الذي لا يرتبط بالضرورة بالألم أو التورم. إذا رأيت طبيبًا أو طبيب أمراض جلدية لعلاج الدوالي ، فقد يقترح عليك تعديل نمط حياتك قبل التحدث عن الجراحة. من خلال القيام بذلك ، يمكنك تقليل كمية تراكم الدم في الشرايين.

بالطبع لا يقتصر هذا التغيير على علاج الدوالي ، بل تصبح أكثر نشاطاً ، وتصبح بشرتك أكثر نقاءً ، وتساعد على صحة قلبك وهضم الطعام بشكل أفضل. من بين جميع الفوائد التي قمنا بإدراجها في قائمة العلاجات المنزلية ، فإن الأفضل هو سلامتها وفعاليتها من حيث التكلفة مقارنة بالجراحة. تعرف على المزيد حول العلاجات الطبيعية للدوالي من خلال قراءة هذا المقال المقدم من موقع طب رادار.




1. الرياضة

بالتأكيد أنت على دراية بفوائد التمارين الرياضية ، فالتمارين المنتظمة من أفضل الأشياء التي يمكن القيام بها لتحسين الدورة الدموية في الشرايين وتقليل تورم الساقين. وفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة  ، فإن الجلوس (خاصة الجلوس في وضع حرج ، مثل عند ثني رقبتك للأمام) والوقوف لفترات طويلة من الوقت دون التحرك يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالدوالي والجلطات الدموية.

عندما تظل ساكنًا لفترة طويلة ، تجعل الشرايين من الصعب عودة الدم إلى القلب ، مما يجعل من الصعب محاربة الجاذبية. تنظم التمارين كمية الهرمونات بطريقة طبيعية تمامًا ، وتقلل من وزن الشخص ولا تسمح لها بتجاوز المعدل الطبيعي وتخفض ضغط الدم. وهما يساعدان معًا في علاج الدوالي.

وفقًا للخبراء في معهد كارولينا لأمراض القلب والأوعية الدموية ، للوقاية من توسع الأوردة ، يجب القيام بتمارين مثل رفع الساق ، وإمساك الكاحل ، وركوب الدراجات ، وثني الكاحل حتى تتمدد شرايين القدم وتصبح قوية. تمارين مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات الهوائية التي تضغط قليلاً على الجسم تقلل أيضًا من الضغط على الشرايين.

إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتألمون عند ممارسة التمارين الرياضية القوية ، فتمرن ببطء ثم ضع كيس ثلج أو ماء دافئ على العضلة المؤلمة. ارفع ساقيك أو ارتدِ جوارب الدوالي لتقليل الألم والتورم الناجم عن الدوالي.




۲. كن حذرا من وزنك

الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وخاصة النساء والأشخاص في منتصف العمر ، أكثر عرضة للإصابة بالدوالي. تضع زيادة الوزن ضغطًا كبيرًا على الشرايين وتؤدي إلى تضخم أو عكس تدفق الدم. هذه الظاهرة أكثر شيوعًا في الأوردة الكبيرة بالقرب من سطح الجلد (مثل الوريد الصافن في القدم).

تناقش هافينغتون بوست الارتباط بين السمنة ودوالي الأوردة في مقال . تنص هذه المقالة على أنه من الصعب تشخيص وعلاج الدوالي لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ؛ لأنه في الشخص المصاب ، لا يمكن ملاحظة المرض حتى تلتهب الساقين ويكون حجم الشرايين كبيرًا. يصل حجم الأوردة في الجزء الداخلي من القدم في هذه الحالة إلى أكثر من 4 إلى 5 سم.




3. استخدم الزيوت الأساسية لتنظيم هرمونات الجسم

الزيوت الأساسية جيدة لتحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهاب وتنظيم هرمونات الجسم. يعتبر زيت الأرز من أفضل الزيوت المستخدمة في علاج المشاكل الوريدية. يزيد هذا الزيت من سرعة الدورة الدموية ويقوي الدورة الدموية. قم بتدليك الموضع المطلوب مرتين في اليوم بخمس قطرات من هذا الزيت واستمر في القيام بذلك لبضعة أسابيع. إذا كنت تعاني من آلام في العضلات أو تورم شديد ، فتوقف عن أستخدامه وجرب زيتًا مخففًا آخر مثل زيت النعناع أو زيت شجرة الشاي أو اللافندر .




4. نظام غذائي مضاد للالتهابات

هناك بعض الأطعمة التي تمنع الالتهاب وتسرع من شفاء الدوالي عن طريق تنشيط الدورة الدموية. تمنع هذه الأطعمة أيضًا انتشار الدوالي في المستقبل. إتباع نظام غذائي فقير يضر الشرايين ويقلل من جودة الدورة الدموية ويسبب مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والاختلالات الهرمونية وزيادة الوزن. النظام الغذائي السيئ يعني تناول أشياء مثل الدهون المتحولة والسكر والكافيين والكحول والأطعمة المصنعة. تحتوي معظم هذه الأطعمة على كميات عالية جدًا من الصوديوم. تؤدي المستويات العالية من الصوديوم إلى إفراز الجسم لكميات كبيرة من الماء وإنتاج السموم في الجسم التي تزيد من شدة الدوالي. تشمل الأطعمة التي تحتوي على خصائص عالية مضادة للالتهابات وتحسن مظهر الدوالي ما يلي:

الأطعمة الغنية بالألياف: الألياف مفيدة لصحة القلب وهي ضرورية للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل جيد. إن تناول 30 إلى 40 جرامًا من الألياف يوميًا هو أفضل طريقة للوقاية من الإمساك . يسبب الإمساك في البطن الانتفاخ والانتفاخ يضغط على الشرايين حول البطن والساقين. الأطعمة التي تحتوي على الألياف تشمل البيض و بذور الكتان ، والخضروات الطازجة والفواكه والبقوليات.

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة في تقوية الأوعية الدموية ، كما أنها مضادة للالتهابات وتحافظ على صحة الشرايين. فيتامين ج وفيتامين هـ من مضادات الأكسدة الشائعة. تم العثور على هذين الفيتامينين الأساسيين في الخضار الورقية الخضراء والفواكه الحمضية. فيتامين (هـ) يمنع تجلط الدم ، وهو مميع طبيعي للدم ومفيد لصحة القلب. فيتامين سي هو عامل قوي مضاد للالتهابات.

مدرات البول الطبيعية
: يصف الأطباء الحبوب المدرة للبول التي يرونها مناسبة لزيادة التبول وتقليل الماء الزائد أو الالتهابات. من خلال تناول الأطعمة التالية ، يمكنك زيادة معدل التبول. تشمل هذه الأطعمة: الخضروات الطازجة ( البقدونس والكزبرة والريحان) والشمر وأوراق الهندباء الخضراء والخيار والكرفس .

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم: تعد الجلطات الدموية في شرايين الساقين ، وارتفاع ضغط الدم ، وتشنجات الساق (متلازمة تململ الساقين) علامات تحذيرية على استنفاد إلكتروليتات الجسم بشكل واضح. الإلكتروليتات هي أيونات كيميائية جذرية تشارك في التوصيل الكهربائي داخل الخلايا العصبية. يعد البوتاسيوم والمغنيسيوم من بين المواد التي تتكون منها البنية السائلة للكهارل في أجسامنا. للتعامل مع هذه الأعراض المزعجة، يجب تحديد الأولويات تناول الأطعمة مثل الخضر الورقية، الأفوكادو ، الموز ، والملفوف والبطاطا الحلوة.

الأطعمة الحارة: الأطعمة التي تحتوي على بهارات مثل الفلفل الأحمر والكاري ترفع درجة حرارة الجسم. بهذه الطريقة ، مع استخدام التوابل ، يتم تحسين الدورة الدموية ، حتى أنه من الممكن التحكم في الشهية ومنع زيادة الوزن.

المأكولات البحرية: تحتوي الأسماك والمأكولات البحرية مثل السلمون والسردين والتونة على زيوت أوميغا 3. يوصي الخبراء بشدة باستخدام هذا الزيت للحصول على دورة دموية صحية.

خل التفاح: خل التفاح يحسن الدورة الدموية في جدران الشرايين، وهو مضاد للالتهابات. أفاد بعض مرضى الدوالي أن مزج خل التفاح مع عشب "الهيماميلس" وتدليكه على المنطقة الملتهبة يقلل من التورم ويحسن من ظهور الدوالي في غضون أسابيع قليلة.




5. استخدام نباتين طبيين هما التوت البري والكستناء

التوت البري والكستناء مفيدان في علاج الدوالي وغير ضارة بالجسم. يستخدم البشر هذين النباتين منذ آلاف السنين لعلاج الأمراض في المنزل. درسهم المتخصصون لعلاج القصور الوريدي المزمن. تشمل أعراض القصور الوريدي الألم وتورم الكاحل والثقل والالتواء وتشنجات العضلات . يساعد التوت البري والكستناء على طرد الماء الزائد من الجسم وعلاج مشاكل الدورة الدموية والالتهابات والإسهال وتشنجات العضلات الناتجة عن متلازمة ما قبل الحيض واضطرابات الجلد.

يستخدم لحاء الكستناء والبذور والأوراق والزهور كمستخلصات وكريمات وشاي وكبسولات. ابحث عن مستخلص الكستناء الهندي الذي يحتوي على نسبة نشطة من "آيسين" من 16 إلى 20٪. يجب أن تستهلك 100 مجم من هذا المستخلص يوميًا. يقول بعض الخبراء  أن جرعة التوت البري المسموح بها هي 160 مجم مرتين يوميًا .




الفرق بين الأوردة العنكبوتية والدوالي

يستخدم معظم الناس المصطلحين بنفس المعنى ، لكن الاضطراب الجلدي مختلفان تمامًا. قد يكون سببهم هو نفسه ، لكن مظهرهم مختلف.

تظهر الأوردة العنكبوتية ، والتي تسمى أيضًا الشعيرات الدموية العريضة ، على الجلد كخطوط رفيعة وشبكية. يسمي البعض هذه "عناقيد النجوم". لأنها تبدو مثل البقع الباهتة التي تتركز جميعها في نقطة واحدة على سطح الجلد. هذا الهيكل لا يختلف عن العناقيد النجمية داخل المجرات.

الأوردة العنكبوتية ، مثل الدوالي ، تؤثر على مناطق مثل الساقين وظهر الفخذين وعضلات الربلة والكاحلين. هذه الأوردة أصغر من الدوالي ولأنها تقع على الطبقات السطحية للجلد ، فإنها لا تظهر عليها أعراض أو ألم حاد. الأوعية الشبكية هي شذوذ وريدي آخر يكون فيه حجم الوعاء أكبر من الأوردة العنكبوتية وأصغر من الأوعية الوريدية.




سبب الإصابة بالدوالي

الدم الذي تحمله الدوالي محروم من الأكسجين ، ولهذا السبب تكون هذه الأوردة زرقاء. تؤثر الدوالي في الغالب على الساقين (خاصة الفخذين وعضلات الساق).

يقول أطباء الأمراض الجلدية إنه على الرغم من أن آلية دوالي الأوردة معروفة ، إلا أنه لا يزال من غير الممكن حصر الإصابة بالمرض لسبب واحد فقط. السبب الرئيسي لهذا المرض هو إنتاج الدم الراكد الذي يملأ الشرايين ويضغط عليها. أفادت مؤسسة القلب والأوعية الدموية أن الدوالي تتوسع تحت ضغط الجاذبية. بمرور الوقت ، تصبح هذه الشرايين أكبر وملتوية ومنتفخة على الجلد ومؤلمة.

في الشخص السليم ، ينتقل الدم من القلب إلى أعضاء الجسم عبر شبكة من الشرايين والشعيرات الدموية. ثم يعود إلى القلب من جانب واحد من خلال الأوردة. تضغط حركة العضلات على الوريد ، وبالتالي يضخ الدم إلى القلب. نجد أن إحدى فوائد التمارين المنتظمة هي زيادة تدفق الدم.

تحتوي الأوردة على صمامات أحادية الاتجاه في مبناها. وتتمثل وظيفة هذه الصمامات في توجيه تدفق الدم إلى القلب ومنع تدفق الدم ذهابًا وإيابًا إلى أسفل الساق. في الدوالي ، تنحسر كمية صغيرة من الدم وتسبب الالتهاب. ضعف أداء الصمامات الوريدية يقلل من قوة الدورة الدموية. بالطبع ، لم يتضح بعد سبب ضعف الصمامات الوريدية لدى بعض الأشخاص مقارنة بالآخرين. عندما يتجمع الدم في الدوالي ، تتصلب جدران الشرايين وتفقد مرونتها. ونتيجة لذلك ، لم تعد الشرايين قادرة على ضخ الدم إلى القلب كما فعلت من قبل.

نظرًا لأن الدوالي تتشكل في الشرايين التي تعاني من مشكلة في الصمامات ، فإنها غالبًا ما تصيب الشرايين العميقة والمثقبة. الوريد الصافن ، المعروف أيضًا باسم الوريد الطويل ، هو وريد كبير يقع تحت جلد القدم. هذا الوريد يصاب بالدوالي أكثر من الأوردة الأخرى. يحدث تراكم الدم في الشرايين للأسباب التالية:

  • التغيرات الهرمونية أثناء الحمل أو انقطاع الطمث: نظرًا لأن النساء أكثر عرضة للتغيرات الهرمونية من الرجال ، فإنهن أكثر عرضة للإصابة بالدوالي. وفقًا لهذه النظرية ، تضعف الهرمونات الأنثوية الشرايين وتزيد من فرصة تسرب الدم من الشرايين. إذا كانت المرأة حاملًا أو بلغت سن البلوغ ، أو تتناول حبوب منع الحمل ، أو دخلت في سن اليأس ، فمن المرجح أن يتسرب الدم من عروقها. ينتج جسم المرأة الحامل المزيد من الدم مع نمو الطفل ؛ لذلك ، فهم عرضة للإصابة بالدوالي في المعدة أو حولها بسبب تفاعل هذا الحجم الكبير من الدم مع الجاذبية والضغط.
  • تشوهات في بنية الأوعية الدموية منذ الولادة.
  • التهاب الشرايين أو وجود جلطات دموية فيها.
  • تلف الشرايين أو أمراض القلب أو انسداد الشريان الذي يمنع التدفق الطبيعي للدم.
  • زيادة الوزن: عندما يعاني الشخص من زيادة الوزن ، تتباطأ الدورة الدموية. تصبح قدم هذا الشخص أكثر التهابًا وتصبح الشرايين أكثر توتراً.





لماذا يجب أن نقلق بشأن الدوالي؟

غالبًا ما تكون الدوالي بدون أعراض ويرى الناس أنها مشكلة تجميلية. كمية الدم التي تتراكم في الدوالي صغيرة ويعود معظم الدم إلى القلب ، ولكن وجود الدوالي هو تحذير لك بأنك تعرف أن الدورة الدموية لديك صعبة.

في بعض الحالات ، تتمزق الدوالي ، مما يسبب مشاكل مثل تقرحات الجلد المفتوحة والتورم. عندما يصاحب الدوالي ألم ، يعاني الشخص من آلام في العضلات وتورم في الساقين والقدمين. هذه الأعراض المؤلمة تحرم الشخص من النوم الجيد ليلاً وتجعل من الصعب عليه العمل وممارسة الرياضة والمشي بشكل طبيعي.

يعاني بعض الأشخاص ، وخاصة النساء الحوامل ، من أعراض مثل الشعور بالثقل والامتلاء في الساقين ، والأرق ، والتعب ، وتشنجات العضلات ، وتقرحات الجلد ، والحكة. قد تتكون جلطات دموية في الدوالي ، وفي هذه الحالة يجب معالجة
حسين مصطفى

ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2001م) pinterest blogger rss

إرسال تعليق

أحدث أقدم