يزداد الطقس دفئًا يومًا بعد يوم ويصبح الكثير من الناس أكثر سخونة. في هذه المقالة سوف نتعرف على أعراض ضربة الشمس والتدابير اللازمة لعلاج ضربة الشمس . تحدث ضربة الشمس خلال الأشهر الأكثر دفئًا من العام. يمكن أن تسبب حرارة الشمس الحارقة ضربة شمس حتى عند الشخص السليم.




ما هي ضربة الشمس ؟

ضربة الشمس تعني عدم القدرة على تبديد الحرارة وترتفع درجة حرارة الجسم إلى حوالي أربعين درجة مئوية بسبب الحرارة أو النشاط الشاق الذي يحدث. بعبارة أخرى ، فإن ضربة الشمس هي اختلال في آليات تنظيم درجة حرارة الجسم .

في حالة الارتفاع الحاد في درجة الحرارة ، هناك حاجة إلى رعاية طبية طارئة وعلاج فوري لمنع الإصابة الخطيرة أو الوفاة.



ما الذي يسبب ضربة الشمس في الشخص؟

سوائل أجسامنا هي المسؤولة عن الحفاظ على درجة حرارة الجسم في الطقس الحار. يتسبب التعرق في فقدان الجسم للحرارة الزائدة . وعندما يتعرض الشخص للحرارة لفترة طويلة ، يحدث التعرق المفرط ، وبالتالي الجسم لم يعد لديه سوائل كافية ليخسرها وبسبب الجفاف والحرارة المرتفعة ، يعاني الشخص من ضربة شمس . ويعتبر هذا تهديد كبير للإنسان ، لأنه عندما تصل درجة حرارة الجسم إلى 40 درجة مئوية ، فهناك احتمال للإصابة بسكتة دماغية.



أعراض ضربة الشمس

  • التعرق الشديد وشحوب البشرة 
  • مزاج سيء وفقدان الشهية
  • صداع الراس
  • زيادة درجة حرارة الجسم
  • الدوخة والنعاس
  • العطش الشديد
  • التنفس بسرعة
  • تقلصات عضلية شديدة

الأعراض هي نفسها في جميع الأعمار ، ولكن الأطفال وكبار السن والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض خطيرة هم أكثر عرضة للخطر.



الوقاية من ضربة الشمس

  • لا تفرط في ممارسة الرياضة.
  • خذ حمامًا باردًا.
  • تجنب أشعة الشمس المباشرة قدر الإمكان.
  • اشرب الكثير من الماء البارد ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة في الحرارة.
  • في الأيام الحارة جدًا ، لا تخرج قدر الإمكان بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً.
  • برّد بشرتك بالماء بانتظام.
  • ارتدِ ملابس فضفاضة فاتحة اللون.
  • تجنب شرب الكحول قدر الإمكان في الطقس شديد الحرارة.




لمنع ارتفاع درجة حرارة الجسم ، احذر من تناول الأطعمة التالية

لمنع ارتفاع درجة الحرارة في الجسم ، من الأفضل توخي الحذر الشديد عند تناول أطعمة مثل الأطعمة المقلية والتوابل مثل الفلفل والثوم والقرنفل والقرفة والفلفل الأحمر وجوزة الطيب والزنجبيل والتوابل التي تزيد من درجة حرارة الجسم. وأيضاً لا تأكل الخضار التي تسبب حرارة الجسم مثل الفجل والخردل.



ما هو المطلوب في الطقس الحار؟

  • واقيات الشمس واسعة النطاق (التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية ) بدرجة حماية (SPF) تبلغ 30 وما فوق
  • تناول كمية كافية من الماء لتبريد الجلد
  • غطاء مناسب: فستان فضفاض ذو لون فاتح وقبعة ذات حواف
  • نظارات شمسية مناسبة تحمي جوانب العين وتوفر حماية 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية. لضمان جودة النظارات ، يمكنك الوثوق بالعلامة التجارية للاتحاد الأوروبي (CE) أو الولايات المتحدة (ANSI).




تدابير الطوارئ في مواجهة ضربة الشمس

  • انقل الشخص المصاب إلى مكان بارد.
  • اخلع الملابس الزائدة.
  • اسقية الكثير من الماء.
  • برد الجلد بإسفنجة أو رشه بالماء الرطب.
  • ابق مع الشخص حتى يشعر بالتحسن وتحقق كل بضع دقائق ما إذا كان معدل التنفس أو معدل ضربات القلب قد تباطأ أم لا.
  • عادة بعد نصف ساعة ، يجب أن يشعر الشخص بالتحسن.

مـاهو تــقيـمك للمقاله

{ads}