الملح هو أحد التوابل الأكثر استخدامًا في العالم ويستخدم على نطاق واسع في الطهي. بدون ملح الطعام لا طعم له وغير صالح للأكل. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن الاستخدام المفرط لهذه التوابل البيضاء له آثار سلبية على الصحة.
صحيح أن أجسامنا تحتاج إلى كمية قليلة من الملح أو الصوديوم ليعمل بشكل صحيح. لكن الحقيقة هي أن الكثير من الناس يستهلكون الكثير من الملح ، يقول بعض الخبراء أنه يجب التخلص من الملح من النظام الغذائي تمامًا والتحول إلى الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم بالكمية المطلوبه فقط.
ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن تناول كميات كبيرة من الملح بمرور الوقت يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فهو أحد الأسباب الرئيسية لاحتباس الماء في الجسم والالتهابات ، بالنسبة لمعظمنا الذين اعتادوا على تناول الملح ، فإن التخلص منه هو عمل شاق. كل ما يمكنك فعله هو تقليل تناولك للملح والتفكير من وقت لآخر في طرد الملح المتراكم في جسمك. في هذه المقالة المقدمة من موقع طب رادار سوف نشرح الطرق الطبيعية لإزالة الملح الزائد من الجسم.
نصائح للتخلص من الملح الزائد في الجسم
اشرب المزيد من الماء
يوصي الباحثون بشرب ما بين 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا . قد يبدو غير منطقي بالنسبة لك. لكن تناول الماء يزيل السوائل الزائدة من الجسم وفي نفس الوقت يزيل الصوديوم الزائد من الجسم. عادة شرب الماء يطهر الجسم بالإضافة إلى ترطيبه .تخلص من الملح من نظامك الغذائي لفترة على الرغم من أن بعض الأشخاص لا يملكون القدرة على التخلص من الملح من نظامهم الغذائي ، فمن الضروري القيام بذلك لفترة من الوقت للتخلص من الصوديوم الزائد من الجسم.
أيضاُ من الأفضل تناول الفواكه و الخضروات لأنها تحتوي على الكثير من المياة . وبالتالي تساعد على طرد الملح الزائد من الجسم وزيادة في الفيتامينات و المعادن .
إرسال تعليق