وصفات علاج القولون العصبي بالاعشاب

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي مجموعة من الأعراض التي تؤثر على أمعاء الشخص وتُعرف أيضًا باسم القولون المتشنج ومتلازمة القولون العصبي . يمكن أن تختلف هذه الأعراض من شخص لآخر في أي وقت.

لا تسبب متلازمة القولون العصبي مشاكل أكثر خطورة مثل سرطان القولون ، لكنها لا تزال تؤثر على حياة الشخص. عادة ما يبدأ القولون العصبي قبل سن 35 ، وحتى الآن لا يوجد دليل على أن متلازمة القولون العصبي موروثة.





أعراض القولون العصبي

  • الشعور بالتشنج أو المغص
  • إمساك
  • إسهال
  • انتفاخ




أنواع القولون العصبي

لفهم المتلازمة بشكل أفضل ، من الأفضل أولاً التعرف على أنواع متلازمة القولون العصبي وعلامات وخصائص كل نوع:


متلازمة القولون العصبي D (متلازمة القولون العصبي مع الإسهال)
: يحدث هذا النوع من الألم وعدم الراحة في البطن ، والذي يمكن أن يكون مصحوبًا بالغثيان ، ثم يشعر الشخص على الفور بحركة الأمعاء. تحدث هذه الأعراض 3 مرات في الشهر على الأقل.

القولون العصبي C (متلازمة القولون العصبي مع الإمساك): هذا النوع من القولون العصبي أكثر شيوعًا عند المراهقين والشباب ، وفي هذه الحالة تقل حركات الأمعاء لدى الشخص ويصعب التغوط . انتفاخ البطن هو عرض آخر لهذه الحالة.

القولون العصبي M (متلازمة القولون العصبي المشترك): في هذه الحالة ، قد يعاني الشخص من الإسهال أو الإمساك في أوقات مختلفة. أظهرت الأبحاث أن آلام البطن والانتفاخ في هذه الحالة يمكن أن يكون أكثر حدة من الحالتين السابقتين.




متلازمة القولون العصبي عند النساء

عادة ما تزداد أعراض متلازمة القولون العصبي أثناء الحيض أو بالقرب منه. تعاني النساء في سن اليأس من أعراض أقل حدة.

لدى بعض النساء ، تزداد أعراض القولون العصبي أيضًا أثناء الحمل. بشكل عام ، تعتبر أعراض متلازمة القولون العصبي أكثر شيوعًا عند النساء أكثر من الرجال.




أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

الحقيقة هي أن السبب الكامن وراء متلازمة القولون العصبي غير معروف ، وقد يكون له علاقة بالعوامل المختلفة. من الأسباب المحتملة فرط حساسية القولون أو آثار الجهاز المناعي.

قد يتطور القولون العصبي بعد عدوى بكتيرية في الأمعاء. بشكل عام ، الوقاية من هذه المتلازمة ليست مهمة سهلة بسبب عوامل مختلفة.




النظام الغذائي لمرضى القولون العصبي (IBS)

بالنسبة لمعظم الناس ، فإن تغيير نظامهم الغذائي يمكن أن يقلل بشكل كبير من أعراض القولون العصبي. لكن يجب ملاحظة أنه لا يوجد نظام غذائي ثابت لمرضى القولون العصبي ويختلف من شخص لآخر. فيما يلي بعض الأنواع الشائعة التي يمكن أن تساعد الناس:


نظام غذائي غني بالألياف لمتلازمة القولون العصبي

يزيد استهلاك الألياف من حجم الكتلة البرازية ويحسن حركتها. بشكل عام ، يجب أن يستهلك البالغون من 20 إلى 35 جرامًا من الألياف يوميًا.

الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة مصادر جيدة للألياف. هذا النوع من النظام الغذائي لا يساعد بعض الناس فحسب ، بل يجعل أعراضهم تتحسن بشكل أفضل. إذا كان الشخص يعاني من الانتفاخ ، فمن الأفضل استخدام الألياف القابلة للذوبان فقط.


نظام غذائي منخفض الألياف

يمكن للنظام الغذائي الغني بالألياف أن يحسن الكثير من الأشخاص ، لكن بعض الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي لا يتحسنون فقط مع تناول كميات كبيرة من الألياف ، بل يزدادون سوءًا.

فهل يجب عليهم التخلص من الألياف من نظامهم الغذائي؟ لا ، فقد أظهرت التجربة أن العديد من هؤلاء الأشخاص يعانون فقط بسبب الألياف غير القابلة للذوبان ، ولا تزداد أعراضهم سوءًا إذا استخدموا الألياف القابلة للذوبان فقط.


نظام حمية خال من الغلوتين

يعتبر النظام الغذائي الخالي من الغلوتين أيضًا نظامًا غذائيًا لمتلازمة القولون العصبي.

الغلوتين هو نوع من البروتين موجود في بعض الحبوب ويوجد في نظامنا الغذائي اليومي في مجموعة متنوعة من الأطباق. بعض الناس لا يتحملون هذا البروتين ، ويمكن أن يتسبب الغلوتين في تلف الأمعاء.

قد يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الغلوتين من متلازمة القولون العصبي ، وقد أظهرت التجربة أن التخلص من الأطعمة المحتوية على الغلوتين يمكن أن يحسن الأعراض والمشاكل.

للقيام بهذا النظام الغذائي ، عليك أولاً إزالة القمح والشعير من نظامك الغذائي ومعرفة ما إذا كانت حالتك تتحسن.


نظام غذائي منخفض الدهون

استهلاك كميات كبيرة من الأطعمة عالية الدهون ، وخاصة الدهون المشبعة، يمكن أن تسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، مثل السرطان ، أمراض القلب والأوعية الدموية، وأكثر من ذلك.

أظهرت الأبحاث أيضًا أن الاستهلاك طويل الأمد للأطعمة الغنية بالدهون ضار للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطعمة الغنية بالدهون منخفضة الألياف ، وكما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يكون النظام الغذائي الغني بالألياف مفيدًا لكثير من الناس.




4 وصفات لعلاج القولوت العصبي بالاعشاب

الدراسات على الأعشاب التي تؤثر على القولون العصبي محدودة وهناك نتائج متضاربة ، ولكن إليك بعض الأعشاب التي قد تكون مفيدة وليس لها آثار جانبية:


1. الوفيرا

أظهرت دراسة واحدة فقط أن تناول هلام الصبار مفيد للأشخاص الذين يعانون من الإمساك ، لكن تأثيره على آلام البطن غير معروف.


2. مستخلص النعناع

أظهرت دراسات مختلفة أن عرق النعناع له آثار مفيدة على الجهاز الهضمي ، ولكن هناك دراسات محدودة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي. ومع ذلك ، فهو ليس ضارًا ويمكنك تناوله تحت إشراف خبير التغذية إذا كان لديك.


3. شاي البابونج

يحتوي البابونج على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات وهو أحد أشهر أنواع الشاي في العالم ، وهو ما أكدته العديد من الدراسات. يمكن للبابونج أن يحسن بشكل فعال مشاكل الجهاز الهضمي لدى كثير من الناس.


4. شاي الشمر

يمكن لشاي الشمر أن يحسن الانتفاخ وآلام البطن بشكل فعال. تمت دراسة تأثير الشمر على مرضى القولون العصبي وكانت النتائج مرضية للغاية. 




القولون العصبي والتوتر

يتحكم الجهاز العصبي في قدر كبير من الحركة المعوية ، ويمكن أن يكون للضغط تأثير مباشر على الخلايا العصبية ، مما يؤدي إلى خلل في وظيفة الجهاز الهضمي.

في الواقع ، تشير التقديرات إلى أن 40 إلى 60 في المائة من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يعانون من مشكلة عصبية ، مثل القلق أو الاكتئاب. ويمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تفاقم أعراض متلازمة القولون العصبي بالطرق التالية :

  • انخفاض تدفق الدم المعوي
  • زيادة نفاذية الجهاز الهضمي
  • تنشيط جهاز المناعة
  • زيادة الالتهاب

مثل النظام الغذائي لمتلازمة القولون العصبي ، يعد تدوين الملاحظات أحد أفضل الطرق لإدارة الإجهاد. بهذه الطريقة تقوم بتدوين كل أحداث وأعراض الجهاز الهضمي التي تحدث لك ، وبهذه الطريقة تدرك الأشياء المجهدة في حياتك.

عندما تعرف الأشياء المجهدة في حياتك ، فقد حان الوقت للسيطرة عليها. تأكد من التحدث إلى أخصائي أو استشاري لهذا الغرض.

حاول أيضًا تجنب الأشياء التي تسبب المزيد من التوتر أثناء النهار. على سبيل المثال ، قلل من تناول الشاي والقهوة وتأكد من حصولك على 8 ساعات من النوم الصحي يوميًا.

في النهاية ، إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فلا داعي للقلق على الإطلاق واستشر أخصائي التغذية أو الطبيب في أقرب فرصة. يمكن أن يؤدي اتباع نمط حياة صحي خالٍ من الإجهاد والذي يتضمن ممارسة الرياضة وعدم التدخين والكحول إلى السيطرة على القولون العصبي إلى حد كبير

حسين مصطفى

ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2001م) pinterest blogger rss

إرسال تعليق

أحدث أقدم