ماذا تفعل لحل مشكلة تساقط الشعر؟ يعاني حوالي 20٪ من الرجال من تساقط الشعر في العقد الثالث من العمر. في هذا العمر ، تعتبر الوراثة من أهم أسباب تساقط الشعر عند الرجال. أيضاً في بعض الأحيان تؤدي مشكلة نقص العناصر أو خلايا الدم إلى تفاقم تساقط الشعر. لهذا السبب ، للحصول على علاج سريع لمشكلة تساقط الشعر الشديد وضمان صحتك ، من الأفضل إجراء فحص طبي أولاً. في كثير من الأحيان ، يتسبب الإجهاد والضغوط السلبية في الحياة إلى تساقط الشعر. لذلك لمنع تساقط الشعر ، قبل القيام بأي شيء ، وفر الهدوء لنفسك وحياتك.
الوقاية دائما خير من العلاج. لذا فإن الوقاية هي أهم نصيحة لمنع تساقط الشعر. يحتاج الشعر ، مثل أي جزء آخر من الجسم ، إلى ما يكفي من العناصر الغذائية للنمو والبقاء بصحة جيدة. يحتاج الشعر إلى مزيد من العناية لأنه يتعرض للبيئة الخارجية والهواء الملوث. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها لمنع تساقط الشعر ، تابع المزيد عبر موقع طب رادار.
طرق منع تساقط الشعر
لمنع تساقط الشعر والحفاظ علية عليك أتباع النصائح التالية:توقف عن غسل شعرك بالشامبو يوميًا
يعد استخدام الشامبو والبلسم مفيدًا من بعض النواحي ، مثل النظافة الشخصية ، ولكن إذا كنت تستخدم هذه المواد الكيميائية كل يوم ، فستكون لها آثارًا سلبية. في هذه الحالة يجف شعرك وتتلف خصلات الشعر. لذا قلل من استخدام الشامبو لمعرفة سبب تساقط الشعر.قلل من استخدام المنتجات الكيماوية
العديد من مستحضرات التجميل المستخدمة للشعر ضارة بالشعر بسبب وجود مواد كيميائية ، وإذا تم استخدامها بكثرة فإنها يمكن أن تتلف الشعر وتضعفه وتؤدي في النهاية إلى تساقطه. بعد الاستمرار في صبغ شعرك بصبغة كيميائية ، ارحي خصلات شعرك لفترة من الوقت ودعيها تظهر لونها الطبيعي. من الأفضل شراء منتجات عشبية كاملة ومضمونة. بعد الاستخدام المتكرر لمستحضرات التجميل ، عالجي شعرك بالأقنعة والبلسم لإصلاح الشعر التالف.تناول الأطعمة الصحية
يحتاج كل فرد إلى طعام وفواكه للحفاظ على صحة الجسم والدماغ. الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن جيدة لمنع تساقط الشعر. إذا كانت لديك أسئلة حول ما تأكله لمنع تساقط الشعر ، فعليك البحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك والحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين أ وج والمغنيسيوم والسيلينيوم. قم بتضمين الخضار الورقية والمكسرات والفاصوليا والأسماك في سلة طعامك.انتظر حتى يجف الشعر بشكل طبيعي
الشعر عبارة عن بروتين نقي والحرارة العالية تدمر بروتين الشعر. عند استخدام مجفف شعر ، فأنت تتلف شعرك دون قصد. اترك الشعر يجف بشكل طبيعي بعد الاستحمام لتقوية البروتين.تسبب الحرارة العالية في تكسر خيوط الشعر . إذا كنت ترغب في تصفيف شعرك أو فرده أو تجعيده ، فاستخدم أجهزة آمنة ، ولا تضع المكواة الساخنة على شعرك لفترة طويلة وعليك تحريك الجهاز كل 10 ثوانٍ. ضع في اعتبارك أنه إذا كانت الحرارة فوق تحرق أذنيك أو أصابعك ، فهذا يعني أنها مرتفعة جدًا ويمكن أن تحرق شعرك بنفس القدر. تعمل بعض المنتجات ، مثل البخاخات المقاومة للحرارة العالية ، على تقليل التلف الحراري للشعر. استخدمي هذه المنتجات قبل تصفيف شعرك في حالات الطوارئ.