علاج الإمساك وصعوبة البراز طبيعياً

في هذا المقال نريد أن نناقش طرق علاج الإمساك ، فالإمساك هو نوع من الاضطراب دأخل الجهاز الهضمي يصاحبه  الم وصعوبة في خروج البراز وهو شائع جدًا في أي عمر ، من الطفولة إلى الشيخوخة.


يعاني معظم الناس من الإمساك مرة واحدة على الأقل بسبب سوء التغذية. وقد تكون معظم حالات الإمساك مؤقتة وعابرة ، تابع المزيد عبر موقع طب رادار.





أعراض الإمساك

بسبب تنوع حركات الأمعاء لدى الأشخاص ، لا يوجد تعريف شامل للإمساك ، فبعض الأشخاص قد يتغوطون ثلاث مرات في اليوم وبعضهم ثلاث مرات في الأسبوع ، لكن حركات الأمعاء الجافة والثابتة تجعل التغوط صعبًا للغاية وأحيانًا تسبب الألم. يمكن أن يسمى أيضًا بالإمساك إذا كان التغوط أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.




علاج الإمساك وتيبس البراز

لكي تعالج الإمساك ، عليك تجنب نمط الحياة السيء ( النظام الغذائي )، ويجب التأكد من شرب كمية كافية من الماء والحليب يوميا، وتجنب الجلوس المتكرر في كثير من الأحيان. المبدأ الأول للعلاج هو تعديل النظام الغذائي عن طريق الحد من استهلاك كميات كبيرة من الدهون والأغذية المقلية وقليلة الألياف ,واستبدالها بالأطعمة الصحية التي تحتوي على الألياف.




نصائح مهمة في علاج الإمساك

1. استخدم البقوليات وخبز الحبوب الكاملة والفواكه الطازجة والخضروات في نظامك الغذائي وحاول أن تأكل الفواكه الطازجة مع قشورها، أيضاُ تناول الخضار النيئة ، مرقة والحساء. وتأكد من استخدام زيت الزيتون في السلطة.

2. تناول طعامك في وقت محدد.

3. ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 15 إلى 30 دقيقة على الأقل كل يوم. تأكد من الذهاب إلى المرحاض في الصباح بعد الاستيقاظ وتناول الإفطار

4. تجنب شرب الشاي والقهوة .

5. أيضاً النشط البدني وممارسة التمارين اليومية المنتظمة والحفاظ على النظام لساعات وأيام حتى بعد الشفاء من الإمساك ، وأخيراً ، إذا لم تنجح في السيطرة على الإمساك من خلال أتباع ما سبق ، فيمكن للملينات مثل هيدروكسيد المغنيسيوم وزيت الخروع وما إلى ذلك تساعدك في تحسين وضعك.




علاج آلام الشرج بعد الإمساك

في بعض الحالات ، بعد الإمساك ، يعاني الشخص من ألم وحرق ونزيف في منطقة الشرج ، لذلك من الأفضل طلب العلاج فورًا.




كيفية علاج آلام الشرج والحرق والنزيف في عيادة الشفاء

يجب أولاً فحص هذه الأنواع من الألم من قبل الطبيب لإعطاء العلاج الدوائي المناسب بالإضافة إلى التعليمات السلوكية المناسبة لكل شخص ، وفي الحالات التي يتفاقم فيها المرض ، يمكن علاجها بالجراحة فقط. 

حسين مصطفى

ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2001م) pinterest blogger rss

إرسال تعليق

أحدث أقدم