جفاف الجلد والبشرة - الاعراض والعلاج

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يشير الجفاف إلى انخفاض بنسبة 10٪ في وزن الجسم بسبب فقدان السوائل ، مما يؤدي إلى آثار جانبية مميتة . العطش هو أوضح علامات الجفاف . بالتأكيد لا أحد منا يريد أن تبدو بشرته متعبة وجافة . غالبًا ما تبدو البشرة المصابة بالجفاف باهتة وقد تحتوي على تجاعيد ، ولكن مع بعض التغييرات البسيطة في الروتين اليومي ، يمكن علاج الجفاف بسهولة ؛ تسأل كيف؟ في موقع طب رادار سوف نشرح ذلك تابعونا.





ما هو الجفاف؟

يحتاج كل كائن حي إلى الماء للبقاء على قيد الحياة ، لكن أشياء مثل التعرق أو التبول أو القيء أو الإسهال يمكن أن تشكل تهديدًا لبقائك على قيد الحياة لأنها قد تسبب الجفاف والشعور بالعطش. الجفاف يشير إلى الحالات الناجمة عن فقدان السوائل من الجسم، يحدث هذا عندما تكون كمية السوائل التي يتم طردها من الجسم أكثر من السوائل المستهلكة ، وفي هذه الحالة لا يكون لدى الجسم ما يكفي من الماء ليعمل بشكل صحيح. قد تحدث أيضًا تشنجات أو عدم انتظام ضربات القلب.

لا يعني الجفاف فقط فقدان السوائل ، بل يعني أيضًا فقدان الكهارل مثل الملح والبوتاسيوم ؛ تساعد هذه الكهارل الجسم على التنفس والحركة والتحدث والقيام بأشياء أخرى . يمكن لبعض الأمراض ، مثل مرض السكري ، أن تعرض الجسم لخطر أكبر للإصابة بالجفاف. تأكد من فحص كمية السوائل التي تتناولها إذا كنت تتعرق بسبب الحرارة أو التمارين الشاقة ، أو بسبب الأنفلونزا وبعض الأدوية ، أو إذا كنت تعاني من الحمى أو الإسهال أو القيء.




أعراض الجفاف

وجد الباحثون أنه مع تقدم العمر ، يصبح الجسم أضعف في التعرف على أعراض الجفاف (مثل ارتفاع مستويات الملح في الدم). لا يمكن لأي شخص أن يلاحظ علامات الجفاف ولا يتخذ الجسم تدابير لإمداد المياه. ومع ذلك ، في معظم الحالات يمكن بسهولة التعرف على علامات الجفاف التي يمنعها الجسم . فيما يلي قائمة ببعض علامات وأعراض الجفاف :
  • الشعور بالعطش الشديد
  • جفاف الفم ورائحة الفم الكريهة
  • تشنجات العضلات
  • البول والتعرق أقل من المعتاد
  • اصفرار البول
  • الشعور بالارهاق
  • جفاف الجلد
  • اكتئاب واحمرار في العينين
  • دوار وخمول وإغماء
  • زيادة معدل ضربات القلب
  • تنفس سريع 




جفاف الجلد

يولد كل شخص منا بنوع من البشرة الجافة أو الدهنية أو المختلطة التي يمكن أن تتغير مع تقدم العمر أو الموسم ، تفتقر البشرة الجافة إلى زيت طبيعي يسمى الزهم ، ولا تتوقف البشرة المصابة بالجفاف عن إنتاج الدهون ، بل إنها قد تحاول تعويض الجفاف عن طريق إنتاج الكثير من الدهون. الجفاف حالة مؤقتة وعادة ما تكون مصحوبة بالأعراض التالية:

  • جلد جاف وحكة
  • تعكر وخشونة الجلد
  • التجاعيد على الجلد

الأعراض الأكثر شيوعًا للبشرة الجافة هي:

  • الشعور بعلامات تمدد الجلد خاصة بعد الغسيل
  • تبدو البشرة جافة وخشنة
  • الاحمرار والتقشر من الأعراض الأخرى للبشرة الجافة.
  • الجلد الجاف يمكن أن تترافق مع الأمراض الجلدية الأخرى مثل مرض الصدفية ، الأكزيما والتهاب الجلد.

يمكن أن يكشف اختبار بسيط عن الجفاف . فقط اضغط على منطقة صغيرة من خدك أو رقبتك أو يدك ، واستمر في ذلك لبضع ثوان ثم أرفع يدك. إذا تجعدت بشرتك أو لم تعود إلى حالتها الأصلية فور تركها ، فمن المحتمل أن جسمك يعاني من الجفاف.




علاج جفاف الجلد والبشرة

اشرب الماء: أظهرت الأبحاث أن الرجال يحتاجون من 10 إلى 12 كأسًا والنساء يحتاجون من 8 إلى 10 أكواب يوميًا. يساعد شرب الماء في الحفاظ على مرونة الجلد ويساعد في الحفاظ على صحة البشرة وشبابها.

تناول الأطعمة الرطبة: لا يتعلق الجفاف بالمياه فقط ، ولكن أظهرت الأبحاث أنه يمكننا الحصول على 20 إلى 25 في المائة من استهلاكنا اليومي للمياه من خلال الطعام. يمكن للفواكه والخضروات والأطعمة المائية مثل الحساء أن تمد الجسم بالماء الذي يحتاجه.

اتبع روتين العناية بالبشرة: روتين العناية بالبشرة مع المنتجات المناسبة سيساعد بشرتك على الظهور بأفضل شكل. يمكن أن تساعد المرطبات على ترطيب البشرة والحفاظ على مظهرها الشبابي. ابحث عن المرطبات التي تحتوي على حمض الهيالورونيك أو حمض اللينولينيك. يعد استخدام الفازلين خيارًا جيد للحفاظ على ترطيب البشرة! إذا كنت تبحث عن منتجات مضادة لحب الشباب ، فاختر المنتجات التي تحتوي على حمض الساليسيليك. لكن كن حذرًا في اختيار هذه المنتجات لأن هذه المواد يمكن أن تهيج الجلد أحيانًا وتجعل الحالة أسوأ. تجنب تمامًا أي منتجات جلدية تحتوي على الكحول أو العطور أو الريتينويد أو حمض ألفا هيدروكسي.

تبخير البشرة: نظرًا لانخفاض نسبة الرطوبة في بعض المواسم ، فقد تواجه مشاكل مثل الجفاف أو حكة الجلد. يتراوح مستوى الرطوبة المثالي للبشرة بين 30 و 50٪. فقط أشتري جهاز تبخير للحصول على الرطوبة التي تحتاجها في المواسم الباردة! كل ما عليك فعله هو إضافة القليل من الماء المقطر إلى الجهاز - بخار الماء يرفع مستوى الرطوبة. أظهرت الأبحاث أن الرطوبة العالية للغرفة تزيد من المرونة وتقلل من التجاعيد وتزيل جفاف الجلد .

تغيير نمط حياتك: ما تفعله خلال النهار يمكن أن يؤثر على البشرة ويجففها . في الواقع ، من خلال تغيير نمط حياتك ، يمكنك جعل بشرتك تبدو أفضل. يمكن لأشياء مثل الحد من استهلاك الكحول والقهوة ، والنشاط البدني المنتظم ، والإقلاع عن التدخين والحصول على قسط كافٍ من الراحة أن تضمن صحة بشرتك.

الحصول على مساعدة من أخصائي
: إذا كنت تتبع روتينًا للعناية بالبشرة ولكنك لا تلاحظ أي تغييرات في بشرتك ، فمن الأفضل أن ترى أخصائيًا. قد تعتقد أنك تتعامل مع الجفاف فقط ، لكن يجب أن تعلم من طبيبك أن بشرتك تعرضت للجفاف لأسباب أخرى!

باختصار ، الجلد شديد التعقيد ويمكن أن يتأثر بالعديد من العوامل ، ولكن يمكن علاج الجفاف بسهولة. تذكر أن شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم والحفاظ على رطوبة الجلد وإجراء تغييرات طفيفة في نمط الحياة يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف الجفاف.
إرسال تعليق (0)
أحدث أقدم