وصفات ومشروبات لعلاج الإمساك في المنزل

عندما تشعر بامتلاء وانتفاخ في البطن ، فأنت تريد أن تتحسن بسرعة كبيرة وتبحث عن طريقة تجعل معدتك تعمل بشكل أسرع ، قد يكون الإمساك الذي تعاني منه مزمنًا أو عرضيًا فقط. قد تكون تعبت من المواد الكيميائية وتبحث عن العلاجات العشبية للتعافي. في هذه المقالة المقدمة من موقع طب رادار سوف نقدم لكم العلاجات العشبية الصحية والتي تساعدك في تنظيف الامعاء.





تأثير الأدوية العشبية في علاج الإمساك

من السهل إيجاد علاجات عشبية للإمساك. في الواقع ، تحتوي العديد من المسهلات على مكونات عشبية وهي تستخدم دون الحاجة إلى وصفة طبية. تساعد الملينات على تحريك الأمعاء ودفع البراز خارج الجسم. من المهم أيضًا إضافة الألياف والسوائل إلى النظام الغذائي للأشخاص المصابين بالإمساك.




وصفات لعلاج الإمساك في المنزل

قد يحتاج المريض بعض المشروبات والنباتات العشبية لعلاج الإمساك والتخلص منه في المنزل ، تابع الفقرات التالية وتعرف على مضمونها.


بذور الأناناس

تعتبر بذور الأناناس ملين لانها تحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد في تنظيف الامعاء. تستخدم بشكل شائع لعلاج الإمساك المزمن ويمكن دمجه مع ملينات طبيعية وصناعية أخرى. قد يكون لهذا الدواء آثار جانبية خفيفة مثل الغثيان وآلام المعدة والقيء.




أوراق لسان العصفور

هذه الأوراق تشبه إلى حد ما الشاي الأخضر . يمكن تجفيف هذه الأوراق دون لمسها أو تنظيفها . يجب تجفيف الأوراق فور قطفها. تستخدم هذه الأوراق كمشروب صحي. اسكب مجموعة من الأوراق المجففة في كوب صغير من الماء المغلي واتركها تغلي لمدة 10 دقائق. تساعدك أوراق لسان العصفور على التغوط وتنشط الأمعاء. نوصي باستخدام هذا النبات لعدة أسابيع. بالطبع ، يمكنك استشارة الصيدلي الخاص بك لتحديد الكمية التي تتناولها ، اعتمادًا على مشكلتك. ولحسن الحظ ، لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية حتى الآن.





زهرة القطيفة

غنية بالصمغ في جميع أجزائها ، ولهذا تعتبر من الملينات الطبيعية. يمكنك تناول مشروب من جذره القطيفة  المسحوق أو مضغها بشكل كامل لا توجد موانع، ولكن إذا كانت لديك مشكلة معينة ، فتأكد من استشارة طبيبك أو الصيدلي قبل الاستخدام.



البابونج

هو أحد تلك النباتات الشهيرة ذات الخصائص الملينه. تناوله على شكل شاي فهو يحارب الإمساك. يمكنك تحضير أوراق هذا النبات المجففة في كوب من الماء المغلي. يمكنك أيضًا إضافة أوراقه الطازجة إلى السلطات وتناولها.



الفواكه والخضروات المضادة للإمساك

تناول الفواكه والخضروات (بجميع أنواعها) لأنها تساعد في محاربة الإمساك. من الأفضل تناول الثمار بقشورها. استخدم الفواكه والخضروات العضوية قدر الإمكان ، ولاحظ أن بعض الفواكه والخضروات لها خصائص ملينه عالية مثل الكيوي وعصير التفاح والشمام والبرقوق والفواكه المجففة الأخرى ، ويمكن ذكر السبانخ بين الخضروات. لمحاربة الإمساك ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الملينة ، يجب أيضًا زيادة نشاطك البدني. يسبب الخمول كسلًا معويًا ويزيد من الإمساك.





أغذية صحية ومشروبات لعلاج الإمساك والمغص

التوت البري

التوت غذاء غني بالألياف ، ويحتوي كل كوب على حوالي 8 جرامات من الألياف. تزيد الألياف من حجم البراز وتساعد في تحريك الطعام بسلاسة أكبر في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تغذي الألياف البكتيريا المعوية المفيدو من أجل الهضم الأمثل.



البرتقال

يمكن أن يساعدك البرتقال كثيرًا في علاج الإمساك والمغص. البرتقال غني بفيتامين C ، الذي يساعد على تليين البراز ، ويحتوي على الألياف التي تساعد في تليين البراز ، ويحتوي أيضًا على مادة الفلافونويد التي تسمى النارينجين ، والتي يقول الباحثون إنها تعمل كملين. استخدم البرتقال كوجبة خفيفة أو في السلطات.



الماء

إمدادات المياه ضرورية لتحريك الأمعاء. بدون الكثير من الماء ، لن يلين البراز ويتحرك بسهولة عبر الجهاز الهضمي. لا عجب لماذا الجفاف هو أحد أسباب الإمساك. تذكر دائمًا أن تشرب الماء أثناء النهار. يمكنك إضافة نكهة إلى الماء الذي تشربه مع شرائح الليمون والخيار.



نخالة القمح والقهوة والشاي أو المشروبات منزوعة الكافيين

ليس من المستغرب أن تساعد نخالة القمح في علاج الإمساك وتحسين الهضم. تحتوي الطبقة الخارجية من حبوب القمح على ألياف مفيدة ويحتوي كل كوب على 25 جرامًا من الألياف. يمكنك استخدام نخالة القمح في الطبخ للحصول على الفوائد ، وإذا لم تنفعك وحدها ، أضف كوبًا من القهوة أو الشاي




اللوز

اللوز غني بالدهون الصحية المفيدة للقلب ويحتوي أيضاً على البروتينات والألياف ، ولكن محتوى اللوز العالي من المغنيسيوم هو الذي المفيد للقناة الهضمية. يعمل المغنيسيوم على تحييد أحماض المعدة وتحريك البراز في الأمعاء. تحتوي حفنة واحدة فقط من اللوز (28 جرامًا) على 25٪ من المغنيسيوم الذي تحتاجه على مدار اليوم. اللوز هو وجبة خفيفة جيدة يمكنك استخدامه حتى أثناء التنقل.



النباتات ذات الأوراق الخضراء

السبانخ وأوراق البنجر والملفوف غنية بالعناصر الغذائية التي تساعد على تنشيط الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الألياف (كوب واحد من أوراق البنجر يحتوي على 4 جرامات من الألياف والبوتاسيوم).يساعد البوتاسيوم في تنظيم توازن السوائل وتقلص العضلات. أضف هذه الخضار إلى سلطتك  أو اقليها بزيت الزيتون والثوم وتناولها.




لماذا تصابين بالإمساك أثناء الحمل؟

فيما يلي نستعرض العوامل التي تسبب الإمساك أو تفاقمه أثناء الحمل.


هرمونات الحمل

تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الأخيرة ، إلى ارتخاء بعض عضلات جدار الأمعاء ، مثل العضلات التي تضغط على الطعام في القناة الهضمية ، ونتيجة لذلك تجد المرأة الحامل هذه المشكلة.



الجفاف

إذا كنت تعانين من الغثيان في الأشهر الأولى من الحمل ، فعليك تناول كمية معينة من الطعام والشراب لتحريك أمعائك.



أقراص الحديد

مكملات الحديد هي سبب آخر للإمساك أثناء الحمل. تسبب مكملات الحديد أحيانًا مشاكل في الهضم. بعض هذا الحديد يخرج من مجرى الدم والبعض الآخر يذهب إلى الأمعاء. بالاشتراك مع مواد أخرى يسبب تصلب البراز في البطن.



نظام غذائي غير لائق

تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك. مثل المعكرونة ، الرمان ، بذور الرمان ، المواد الحارة والفلفل ، استخدام الأفيون أو الكحول ، اللبن الرائب ، الكاكاو والقهوة (بكميات كبيرة).



قلة تناول السوائل

يؤدي استهلاك الماء بشكل غير كافي إلى أن يصبح البراز جافًا وصلبًا. يتم امتصاص السوائل في القناة الهضمية ، وإذا لم يشرب الشخص كمية كافية من الماء ، فمن المحتمل ألا يصل الماء إلى القناة الهضمية بما يكفي لجعل البراز لينًا وبالتالي يحدث الإمساك.  



الكافيين والكحول

هذه المواد هي مدرات للبول وتسبب الجفاف إلى حد ما بسبب زيادة امتصاص الماء من الأمعاء. يؤدي الجفاف بدوره إلى الإمساك ، وهي حالة لا يوجد فيها سوائل كافية في البراز.



عادات القناة الهضمية السيئة

يمكن أن يؤدي تأخير وقت التغوط إلى بدء مسار المرض والتسبب في مضاعفات مختلفة. على سبيل المثال ، بعد فترة من الزمن ، لم يعد المريض بحاجة للتغوط؛ نتيجة لذلك ، يحدث الإمساك التدريجي. 




علاج الإمساك أثناء الحمل

اشرب كمية كافية من الماء: لحل مشكلة الإمساك خلال هذه الفترة ، ينصح الأطباء بشرب المزيد من الماء لأنه يساعد على تحريك الأمعاء.


لا تقشر الفاكهة: إذا كنت تعانين من الإمساك أثناء الحمل ، حاولي عدم تقشير الفاكهة. لأن قشرة الفاكهة غني بالألياف. نتيجة لذلك ، تساعد في تسريع حركة الطعام إلى الأمعاء والتغوط.


تناول الأطعمة الغنية بالألياف: كل يوم تناول الحبوب الكاملة والخبز والأرز البني والفواكه والخضروات الطازجة فهي بعض الموارد التي يمكن أن تساعدك في حل المشكلة.


اشرب كمية كافية من الماء
: اشرب الكثير من الماء يوميًا. كما أن شرب كوب من عصير الفاكهة أثناء النهار أو عند الاستيقاظ مفيد للغاية
حسين مصطفى

ماجستير وظائف أعضاء الإنسان كلية الطب جامعة أسيوط – مصر – (2001م) pinterest blogger rss

إرسال تعليق

أحدث أقدم