منع تساقط الشعر - حلول فعالة في علاج تساقط الشعر

يعتبر تساقط الشعر من المشاكل التي تصيب الرجال والنساء من مختلف الأعمار. يمكن أن يكون لتساقط الشعر  أسباب عديدة. بعضها ناتج عن مشاكل يمكن علاجها والبعض الآخر لم يتم العثور على علاج فعال له. اليوم عبر موقع طب رادار نريد التحدث عن طرق ووسائل تساعد في منع تساقط الشعر واقتراحات حول كيفية علاج تساقط الشعر.





أعراض تساقط الشعر

نفقد جميعًا ما متوسطه 50 إلى 100 شعرة يوميًا. عادةً ما يتم استبدال الشعر المتساقط بخيوط شعر جديدة وتبقى كثافة الشعر ثابتة. إذا كان التوازن بين النمو وتساقط الشعر مضطربًا ، أي زيادة تساقط الشعر أو توقف نمو الشعر ، يقال عمومًا أن الشخص يعاني من تساقط الشعر. لذلك نحن جميعًا نعاني من نتساقط الشعر .



يحدث تساقط الشعر في أغلب الأحيان بشكل تدريجي ولا نلاحظه حتى تقل كثافة الشعر على فروة الرأس بشكل ملحوظ. وقت بدء العلاج مهم جدًا في منع تساقط الشعر (وتقريبًا جميع المشاكل الصحية). هذا يعني أنه كلما أسرعت في علاج تساقط شعرك ، زادت احتمالية فعالية العلاج. ومن العلامات والأعراض الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر هي:

  • سهولة تساقط الشعر أثناء الشد
  • تساقط كمية كبيرة من الشعر  بعد الاستحمام
  • يتساقط الكثير من الشعر عند تعديل أو تمشيط الشعر
  • تساقط الكثير من الشعر على الوسادة بعد ليلة نوم هانئة

في هذه الحالة ، من الضروري مراجعة الطبيب لإجراء مزيد من الفحوصات. لأنه في بعض الأحيان يكون تساقط الشعر علامة على وجود مرض كامن.




لماذا علينا علاج مشكلة تساقط الشعر؟

يجب أن تعلم أن تساقط الشعر هو ظاهرة شائعة ويمكن أن يحدث في أي عمر ، من الطفولة إلى الشيخوخة. خلافًا لمعتقدات الكثير من الناس ، فإن تساقط الشعر لا يحدث فقط عند الرجال ، بل النساء أيضاً ليست محصنة من هذه المشكلة. يمكن دراسة أهمية منع تساقط الشعر من جانبين:

جانب الجمال

يُعرف الشعر في بعض البلدان باسم تاج الشباب. الشعر الكثيف ، بالإضافة إلى كونه علامة على الشباب والنضارة ، يضاعف جمالك. إذا كان هناك أي مشكلة في الشعر ، على سبيل المثال ، إذا حدث تساقط للشعر ، فإن مظهر كثير من الناس سينخفض ​​أيضًا.


الجانب النفسي

بعد تساقط الشعر وتأثيره على المظهر ، قد يتجنب الشخص الكثير من الوظائف أو المواقف التعليمية أو الترفيهية أو الاجتماعية بسبب الإحراج أو عدم الرضا عن مظهره. هذا مهم بشكل خاص في سن مبكرة ولدى الشباب. لأن هذه الفئة العمرية لديها قبول أقل لهذه المشكلة. 




منع تساقط الشعر بالتغذية السليمة

تنعكس الحالة الصحية لشعر الشخص جزئيًا على حالته الغذائية. هذا يعني أن التغذية المثالية تؤثر على الجنس ومعدل تساقط الشعر وحالة مقاومة شعرك. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على كميات كافية من البروتينات والفيتامينات والمعادن لمنع تساقط الشعر والحفاظ على صحته.


حمية غذائية

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فتأكد من التحدث إلى أخصائي التغذية الخاص بك عن العناصر الغذائية الأساسية أو المكملات الغذائية اللازمة لتوفير الفيتامينات والمعادن والبروتين. تجنب الأنظمة الغذائية غير الصحية. لأنها يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة على صحتك العامة.


بالإضافة إلى العناصر الغذائية في النظام الغذائي ، فإن كمية السعرات الحرارية المستهلكة مهمة أيضًا. تظهر الدراسات أن التخفيضات المفاجئة والشديدة في السعرات الحرارية اليومية تسبب تساقط الشعر. بالطبع ، يتم علاج تساقط الشعر الناجم عن الحميات غير الصحية واستئناف نمو الشعر بعد العودة إلى نظام غذائي صحي. لكن ضع في اعتبارك أن نمو الشعر يصبح بطيء جدًا وقد يستغرق الأمر عامًا حتى تعود فروة رأسك مرة أخرى.


إذا كنت تخطط لتجربة نظام غذائي نباتي ، فتحدث إلى أخصائي التغذية حول المكملات الغذائية التي تحتاجها لمنع تساقط الشعر. لأن بعض المكونات اللازمة لصحة الشعر متوفرة فقط في المصادر الحيوانية. على سبيل المثال ، يعاني معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا من نقص فيتامين د.



مغذيات مهمة للشعر

خيوط الشعر مصنوعة من البروتين. لذلك فإن نقص البروتين في النظام الغذائي يسبب مشاكل في عملية تكوين الشعر. إن تناول البروتين الكافي مهم بشكل خاص لمنع تساقط الشعر. تعتبر الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء والبيض والبقوليات من أهم مصادر البروتين في النظام الغذائي الذي يجب مراعاته.


الحصول على ما يكفي من الكالسيوم والمغنيسيوم في نظامك الغذائي مهم لصحة الشعر. لذا أدرج منتجات الألبان في نظامك الغذائي اليومي.


بالإضافة إلى التسبب في فقر الدم والإرهاق ، يمكن أن يتسبب نقص الحديد أيضًا في تساقط الشعر. إن تناول كمية كافية من الحديد مهم بشكل خاص للنساء في فترة الحيض. إذا كان الحديد الغذائي غير كافٍ ، يوصى باستخدام مكملات الحديد.


يمكن أن يظهر نقص بعض الفيتامينات في شكل تساقط الشعر. تلعب فيتامينات ب ، وخاصة البيوتين ، دورًا مهمًا في صحة الشعر ومنع تساقطه. بحيث يوجد في تركيبة العديد من مستحضرات التجميل الصحية المصنوعة للشعر ، فيتامين ب 6 والبيوتين. تشمل المصادر الغذائية الغنية بالبيوتين الكبد والقمح والبيض ، وتشمل المصادر الغنية بفيتامين B6 الكبد والأسماك والقمح وصفار البيض.


في بعض الأنظمة الغذائية غير المبدئية ، يتم التخلي عن استهلاك الزيت بشكل عام. ومع ذلك ، فإن استهلاك أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية فعال في الحفاظ على شعر صحي. توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية بكميات كبيرة في زيت فول الصويا وزيت الكانولا وزيت السمك وأحماض أوميغا 6 الدهنية موجودة في زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت الكانولا. ضع في اعتبارك تناول هذه الزيوت باعتدال.



أظهرت دراسات مختلفة الدور الإيجابي لمضادات الأكسدة في قوة خيوط الشعر. تزيد هذه المواد من قوة بصيلات الشعر المتكونة حديثًا . تشمل مضادات الأكسدة الشائعة فيتامين هـ وفيتامين ج وعنصر السيلينيوم. هذه المواد موجودة بكميات كبيرة في الفواكه والخضروات.




منع تساقط الشعر عن طريق تقليل التوتر

شعرك هو أحد مجالات التوتر. إذا واجهت الكثير من التوتر في حياتك ، فاعلم أن صحة شعرك في خطر. في هذه الحالة ، ستزداد هشاشة شعرك ، وتصبح خيوط شعرك أرق ويتعطل نشاط بصيلات الشعر لتكوين خيوط شعر جديدة. لذلك تلعب إدارة الإجهاد دورًا مهمًا في منع تساقط الشعر. يمكنك استخدام الأصدقاء أو العائلة أو المستشارين النفسيين أو فصول إدارة الإجهاد لتقليل التوتر.


أحد الأمراض النفسية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر هو هوس نتف الشعر أو اضطراب الوسواس القهري. في هذا المرض ، ينتف الشخص شعره بشكل لا إرادي. الإجهاد هو أحد أهم العوامل في تفاقم وحتى التسبب في هذا المرض.




توفير العناية لمنع تساقط الشعر

في بعض الأحيان يكون تساقط الشعر بسبب تلف بصيلات الشعر ، وأحيانًا يتسبب جذع الشعر التالف في انتزاع الشعر من فروة الرأس. في الحالة الأولى ، التي تظهر في الثعلبة الأندروجينية ، يحدث الصلع الدائم. في الحالة الثانية يتوقف الصلع وينمو الشعر من جديد. الحالات التالية يمكن أن تتسبب في تلف جذر الشعر وتساقط الشعر ؛ وهي مايلي:

  • تساقط الشعر نتيجة شدّ أو نتف الشعر
  • التلف الناتج عن الحرارة من مجففات الشعر ، والمكاوي ، ومكواة التجعيد و ...
  • الإفراط في استخدام صبغات الشعر ، وجل التكييف ، والخصلات ،والتبييض
  • استخدام مستحضرات التجميل منخفضة الجودة

كما ذكرنا سابقًا ، يكون تساقط الشعر أحيانًا بسبب تلف جذر الشعر. وهذا يعني أن الشخص لا يعاني من مشكلة في إنتاج الشعر ولكنه يعاني من تساقط الشعر بسبب سوء العناية بالشعر. في هذه الحالات ينصح باستخدام الشامبو المناسب لمنع تساقط الشعر. على سبيل المثال ، إذا كان شعرك جافًا ومموجًا ، يجب أن تستخدمي شامبو مرطب حتى لا يصبح شعرك جافًا وهشًا. حاول أيضًا استخدام الشامبو عالي الجودة والعلامات التجارية ذات السمعة الطيبة.




استخدم المنشفة والقبعة الخاصة بك

كما تعلم ، يعد الشعر أحد أكثر أجزاء الجسم ضعفاً بسبب الاتصال المفرط بالبيئة. لذا فإن النظافة الشخصية مهمة لمنع تساقط الشعر.


العدوى الأكثر شيوعًا التي تصيب الشعر هي عدوى فطرية تسمى " سعفة الرأس " في العلوم الطبية . سبب هذا المرض هو مجموعة من الفطريات تسمى الفطريات الجلدية. البيئات المواتية لنمو هذه الفطريات هي بيئات دافئة ورطبة. هذا المرض شديد العدوى ويمكن أن ينتقل بسهولة من شخص لآخر.


يعد استخدام المناشف والقبعات والوسائد والأمشاط المصابة بهذه الفطريات طرقًا للإصابة بهذا المرض. أكثر أعراض العدوى الفطرية شيوعًا هو تساقط الشعر ، والذي يظهر عادةً في مناطق مختلفة في شكل دوائر . يمكن أن تكون المنطقة المصابة بتساقط الشعر مؤلمة. من الأعراض الأخرى لهذا المرض الحمى الخفيفة وتضخم الغدد الليمفاوية في الرأس والوجه.


تشخيص هذا المرض سريري بشكل أساسي وبمساعدة الفحص. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى خزعة فروة الرأس لإجراء اختبار فطري. تُعالج هذه العدوى بالأدوية المضادة للفطريات مثل الجريزوفولفين أو تيربينافين أو فلوكونازول لمدة 4 إلى 6 أسابيع. لمنع هذا المرض ، حاول استخدام القبعة والمشط والمنشفة والوسادة الخاصة بك.




تحقق من قائمة الأدوية الخاصة بك

يمكن أن يكون تساقط الشعر من المضاعفات الطبية. تعتبر الأدوية المضادة للسرطان أو أدوية العلاج الكيميائي من أشهر الأدوية التي تسبب تساقط الشعر. تمنع هذه الأدوية الخلايا سريعة الانقسام ، والتي تشمل الخلايا السرطانية وكذلك خلايا بصيلات الشعر. بعد إيقاف هذه الأدوية ، يتوقف تساقط الشعر وينمو شعرك مرة أخرى. العلاج الإشعاعي هو علاج آخر يستخدم في السرطان ويمكن أن يسبب تساقط الشعر .


بالإضافة إلى أدوية العلاج الكيميائي ، يمكن أن تسبب العديد من الأدوية تساقط الشعر. لذلك لمنع تساقط الشعر ، يجب عليك إلقاء نظرة على قائمة الأدوية الخاصة بك. مثل أدوية العلاج الكيميائي ، يكون تساقط الشعر الناجم عن أدوية أخرى مؤقتًا ويختفي بعد إيقاف الدواء. لاحظ أن الآثار الجانبية للأدوية تختلف من شخص لآخر. هذا يعني أن الدواء قد يتسبب في تساقط الشعر لديك ولكن ليس لدى الأشخاص الآخرين.


تعتبر موانع الحمل من أكثر الأدوية استخدامًا ويمكن أن يكون لتساقط الشعر أحد الآثار الجانبية. التوازن الذي يوجد عادةً بين أنواع الهرمونات الجنسية المختلفة في الجسم مهم جدًا في دورة نمو الشعر. يمكن أن تسبب موانع الحمل تساقط الشعر عن طريق الإخلال بهذا التوازن.



قائمة الأدوية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر طويلة جدًا وتحتوي على أسماء العديد من الأدوية الشائعة والمستخدمة على نطاق واسع. لذلك إذا كنت قد بدأت للتو في تناول الأدوية وزاد تساقط شعرك بعد فترة ، فاستشر طبيبك وأطرح هذه المشكلة. 




هل لديك مرض معين؟ ابحث عن علاج

ذكرنا في بداية المقال أن تساقط الشعر يمكن أن يكون أحد أعراض العديد من الأمراض. لذلك ، إذا تم تشخيصك بمرض معين بعد رؤية الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة ، فاطلب العلاج. بعض الأمراض المصاحبة لتساقط الشعر هي:


قصور الغدة الدرقية:  قصور الغدة الدرقية هو مرض يتم فيه تقليل إنتاج هرمونات الغدة الدرقية بواسطة الغدة الدرقية. تشمل الأعراض الشائعة لهذا المرض ما يلي:
  • ضعف وتعب
  • بدانة
  • وجه سمين
  • تباطؤ الحركات وردود الفعل
  • جلد جاف
  • تساقط الشعر

يُوصف للأشخاص المصابون بهذا المرض أدوية بديلة لهرمون الغدة الدرقية مثل ليفوثيروكسين ، وهو فعال جدًا في منع تساقط الشعر بسبب قصور الغدة الدرقية. يعتبر تساقط الشعر بسبب هذا المرض مؤقتًا ويتحسن في غضون بضعة أشهر بعد بدء العلاج.



متلازمة تكيس المبايض: يحدث المرض عند النساء بعد سن البلوغ ويختل فيه التوازن بين الهرمونات الجنسية بسبب زيادة إفراز بعض الهرمونات الجنسية مثل هرمونات الأندروجين. أشهر هرمونات الأندروجين هي هرمون التستوستيرون و ثنائي هيدروتستوستيرون ، المعروفين باسم هرمونات الذكورة الجنسية. يتم إفراز هذه الهرمونات بشكل أكبر عند الرجال ولكنها موجودة أيضًا عند النساء.


يؤدي اختلال التوازن بين الهرمونات الجنسية إلى مجموعة متنوعة من الأعراض ، بما في ذلك عدم انتظام الدورة الشهرية ، والثعلبة الذكرية ، وشعر الجسم ، والسمنة وحب الشباب.وتساقط الشعر ، وقد يتسبب أيضًا في تساقط الشعر بنمط مشابه للثعلبة الذكورية عند بعض الأشخاص. لسوء الحظ ، لا يوجد علاج محدد لهذه الحالة ، ولكن من الممكن منع تساقط الشعر.




أسئلة وأجوبة حول تساقط الشعر

لماذا يزداد تساقط الشعر مع ظهور 30 ​​سنة أو بعد الولادة؟ : بشكل عام ، أي إجهاد شديد يمكن أن يسبب تساقط الشعر. يبدأ تساقط الشعر عادةً بعد شهرين أو ثلاثة أشهر من دخول التوتر إلى الجسم وقد يستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر. وهذا ما يسمى تساقط الشعر الكربي أو تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد . بالإضافة إلى تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد أثناء الحمل ، بعد الإجهاض أو فترة ما بعد الولادة ، يمكن أن تسبب التغيرات الهرمونية الحادة في الجسم تساقط الشعر.


ما هي مدة تساقط الشعر بعد الولادة؟ : يبدأ تساقط الشعر بعد الولادة عادةً بعد شهرين إلى أربعة أشهر من الولادة ويمكن أن يستمر حتى ستة أشهر. لحسن الحظ ، بعد عام إلى عامين ، يعود الشعر تدريجياً إلى كثافته الأصلية. مع العلاجات المناسبة ، يمكن تقليل مدة وحجم تساقط الشعر بحيث يعود الشعر إلى حجمه الأصلي بشكل أسرع.



هل ينمو شعر الأشخاص الذين فقدوا شعرهم بسبب العلاج الكيميائي؟ : كما تعلم ، يعتبر تساقط الشعر جزءًا من الآثار الجانبية للعلاج الكيميائي. اعتمادًا على نظام العلاج الكيميائي ومدة العلاج الكيميائي وتكراره ، يمكن أن يكون الضرر غير قابل للإصلاح. اعتمادًا على نوع دواء العلاج الكيميائي ، يمكن أن تمنع العلاجات الموضعية والحقن و PRP وميزوثيرابي الشعر والعلاج الثلاثي بعضًا من هذا الضرر.



لا يمكن القول أن الشعر المتساقط سيعود بالتأكيد لأن فعالية هذه الطرق تعتمد على نوع دواء العلاج الكيميائي ونوع السرطان والنظام الغذائي ومدة العلاج الكيميائي وحتى نوع الأدوية التي تستخدم كمواد حافظة بعد النهاية. من العلاج الكيميائي. على سبيل المثال ، عقار تاموكسيفين والأدوية المماثلة المستخدمة في علاج سرطان الثدي لها تأثير سلبي على تساقط الشعر.


لا يمكن تحديد مقدار الشعر المتساقط بالضبط الذي سينمو مرة أخرى. يجب أن يستمر العلاج اللازم لمدة سنة إلى سنتين بعد انتهاء العلاج الكيميائي ، وبعد ذلك بفحص الحالة يمكن تحديد ما إذا كانت زراعة الشعر ضرورية أم لا.



ما هي النصيحة في حالة تساقط الشعر نتيجة التوقف عن تناول حبوب منع الحمل؟  : إذا كان لدى الشخص تاريخ من الأمراض الهرمونية ، فيجب عليه استبدال الأدوية الهرمونية بالعلاجات العشبية الشبيهة بالهرمونات. ومع ذلك ، إذا كان الشخص يتناول حبوب منع الحمل لمنع الحمل ويعاني الآن من تساقط الشعر بعد قطعه ، فيمكن استخدام فيتامينات ب ، وأمبولات بيوتين البيبانتين ، ومحاليل مقاومة تساقط الشعر. في حالة تساقط الشعر الشديد ، يمكن أن تكون المحاليل الهرمونية الموضعية مثل البروجسترون والإستراديول فعالة.




كم عدد الفترات المسموح بها لحقن البيوتين؟ : توجد أمبولات البيوتين والبانتان في مجموعة فيتامينات ب ، وهذه المركبات قابلة للذوبان في الماء ، وبالتالي فإن استهلاكها المفرط لا يسبب التسمم. لذلك ، حتى لو تم حقنها كثيرًا ، فسيتم إخراجها في البول. من المهم ملاحظة أن تناول الفيتامينات فعال طالما أن الجسم يعاني من نقص.


عندما يتم القضاء على النقص ، فإن استهلاك المزيد لن يساعد وسيتم التخلص من الفائض. لذلك ، لا ينصح بالحقن طويل الأمد. على سبيل المثال ، يتم وصف دورة من ست دورات من حقن البيوتين ، ثم بعد ثلاثة إلى ستة أشهر ، اعتمادًا على احتياجات الجسم . وبشكل عام ، الاستهلاك المفرط والمستمر لن يكون له التأثير المطلوب.




هل سيعود الشعر للنمو مع علاج متلازمة تكيس المبايض؟ : نعم. من الممكن تحسين نمو الشعر وكثافته من خلال العلاج المناسب وطويل الأمد ومجموعة الأدوية الهرمونية والمحاليل الموضعية التي تحتوي على هرمونات ومحلول المينوكسيديل والحقن التي تحفز نمو الشعر. قد لا ينمو الشعر مرة أخرى بنسبة 100٪ ، ولكن هذا العلاج سيكون فعالاً في تقليل تساقط الشعر وزيادة حجم الشعر. عادة لا يتم تشخيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لمدة تتراوح بين خمس إلى عشر سنوات. لذا فإن النسبة المئوية لإعادة نمو الشعر تعتمد على المدة التي أصيب فيها الشخص بالمتلازمة.




هل يسبب التهاب الجلد الدهني ودهون فروة الرأس تساقط الشعر؟ :يتميز التهاب الجلد الدهني بالحكة ، والحرقان ، والتقشر ، ولكنه ليس سببًا مستقلاً لتساقط الشعر. من الجدير بالذكر أن الأشخاص المصابين بالتهاب الجلد الدهني أقل تحملاً للعلاجات الموضعية من غيرهم. على سبيل المثال ، من الصعب تحمل محلول المينوكسيديل ، وهو أحد العلاجات الرئيسية لتساقط الشعر ، لأنه يسبب الحكة وحرق فروة الرأس. معظم أدوية وحلول تقوية الشعر تحتوي على الكحول ، وتهيج فروة الرأس وتؤدي إلى تفاقم التهاب الجلد الدهني. ونتيجة لذلك ، فإن الإكزيما الدهنية لا تسبب تساقط الشعر من تلقاء نفسها.

إرسال تعليق (0)
أحدث أقدم