الأطعمة الضارة لنزلات البرد والانفلونزا

الأطعمة الضارة لنزلات البرد

مع الزكام ، يضعف جهاز المناعة في الجسم ويمكن أن يؤثر تناول أي شيء عليه. ربما
يكون هناك العديد من العناصر الغذائية التي تعتبر ضارة خلال هذه الفترة.


هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر عادة طعامًا صحيًا ومغذيًا ، ولكن يجب تجنبها عند الإصابة بنزلة برد. لهذا السبب ، تابع طب رادار ، سنقدم لك بعض الأطعمة الضارة والتي يجب عدم تناولها أثناء نزلات البرد. 




الحلويات

الحلوى تحتوي على نسبة عالية من السكر ولذلك يجب تجنبها لضمان صحة الجسم بشكل أفضل أثناء نزلات البرد لأنها عامل للالتهاب وتضعف جهاز المناعة وتضعف خلايا الدم البيضاء.



الفراولة

تعتبر الفراولة غذاءً كاملاً ، لكنها يمكن أن تسبب احتقان الأنف ، كما يمكن أن تسبب المخاط للأشخاص المصابين بنزلات البرد وعدم الراحة في الأنف والجيوب الأنفية. 



الحليب

الحليب هو أحد الأطعمة الذي يجب تجنبه عند الإصابة بنزلة برد أو مثل هذه العدوى. تعمل منتجات الألبان على زيادة كثافة المخاط مؤقتًا ، وهو ضار بمسببات الحساسية في الجسم. 



الجبنه

يسبب الجبن الكثير من الانزعاج عند الإصابة بنزلة برد ، فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون ويضعف جهاز المناعة. لذلك من الأفضل تجنب هذه المادة الالتهابية. 



البوظة

يهدئ الآيس كريم من التهاب الحلق ولكنه قد يطيل مدة الزكام. كما أنها مادة غنية بالدهون وهي عامل في زيادة الالتهاب. لذا ابق بعيدًا عنها بقدر ما تستطيع. 



الزبادي

عند مقاومة نزلات البرد ، يجب تجنب جميع منتجات الألبان ، بما في ذلك الزبادي. لأن الزبادي يسبب أيضًا الكثير من المخاط في الجسم.



القهوة

قد تجعلك القهوة تشعر بالاسترخاء خلال هذا الوقت ، لكنها متعة عابرة لأن القهوة تجفف الجسم وبالتالي تزيد من آلام العضلات أثناء نزلة البرد ، ويجب على جهاز المناعة الحفاظ على رطوبته ليعمل بشكل أفضل.



الخبز

إذا كنت تعاني من حساسية خفيفة من الغلوتين ، فعليك تجنب الخبز عند الإصابة بنزلة برد. في مثل هذه الحالات ، يتسبب استهلاك القمح في حدوث التهاب أثناء نزلات البرد ويزيد من المخاط. 



الموز

يحتوي الموز على العديد من الفوائد الصحية ، ولكن لا ينصح به لعلاج نزلات البرد لأنه يحفز إنتاج الهيستامين كما أنه يحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما قد يسبب الالتهاب ويقلل من قدرة جهاز المناعة. 



لحم أحمر

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي وغثيان أثناء نزلة البرد ، فمن الأفضل تجنب تناول اللحوم الحمراء لفترة من الوقت. لا ينصح خلال هذه الفترة بارتفاع نسبة الدهون والبروتين في الجسم. 



التونة

تأكد من تجنب التونة أثناء نزلات البرد ، حيث تحتوي التونة على الهيستامين الذي يزيد الالتهاب وقد يجعل احتقان الأنف أسرع ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. 



معكرونة

تعتبر الكربوهيدرات المصنعة بالدقيق مثل المعكرونة من الحميات المحظورة في علاج نزلات البرد. السكر الموجود فيه عامل في زيادة الشهية وتقليل وظيفة جهاز المناعة.



شوكولاتة

تحتوي الشوكولاتة على نسبة عالية من السكر ، مما يزيد من إنتاج الخميرة في الجسم ويؤدي إلى فرط نمو البكتيريا ، فضلاً عن ارتفاع نسبة الدهون المشبعة فيها ، مما يزيد الالتهاب ويزيد من أعراض الأنفلونزا . 



نقانق

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تتجنب هذا الطعام عند الإصابة بمرض أو نزلة برد. يمكن للأطعمة المالحة مثل الهوت دوج أن تؤدي إلى تفاقم أعراض نزلات البرد وتزيد أيضًا من الصداع . 



البيبروني

هو أحد الأطعمة الأكثر شيوعًا لصنع السندويشات والبيتزا. لحم البيبروني المعالج يسبب للصداع. ويزيد الصوديوم في الجسم مما يسبب الجفاف ، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، ويزيد من الالتهابات.



الجمبري

يجب أن تقول وداعًا لمجموعة متنوعة من المأكولات البحرية أثناء نزلات البرد ، بما في ذلك الجمبري ، لأن الجمبري يحفز الجيوب الأنفية ويطلق الهستامين أيضًا. 



النقانق

لا يهم كم تحب النقانق. لا تأكل النقانق حتى تتعافى تمامًا من نزلات البرد لأن النقانق عبارة عن مزيج من الصوديوم الضار والدهون المشبعة ويمكن أن تزيد الصداع أيضًا. 



مشروب الطاقة

من أجل الحصول على قوة جيدة أثناء البرد ، تحتاج إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة. سوف تسبب مشروبات الطاقة خلال هذه الفترة الجفاف وتزيد من سوء الحالة. 



الجوز

يجب أن يكون الجوز موجودًا بشكل طبيعي في وجبات الناس ، لكن الدهون الموجودة في الجوز ومستويات الهستامين العالية قد تجعل نزلات البرد أكثر صعوبة بالنسبة لك. 



الخل

يحتوي الخل أيضًا على نسبة عالية من الهيستامين وهو سبب لاحتقان الأنف وتورمه أثناء نزلات البرد. لا تستخدم الخل حتى تختفي الأعراض تمامًا .  



أناناس

يجب أيضًا التخلص من الأناناس خلال هذه الفترة لأنه يزيد أعراض نزلات البرد سوءًا ويحتوي أيضًا على حمض الأسكوربيك الذي يزيد من التهاب الحلق والأنف. 



أفوكادو

الأفوكادو من الفاكهة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ونسبة عالية من الهيستامين ، واستهلاكها أثناء البرد يزيد من سيلان الأنف ويعطل الهضم. 



الباذنجان

الباذنجان هو نوع من الخضروات المسببة للحساسية التي تحتوي على نسبة عالية من الهيستامين ويمكن أن يؤدي المضغ إلى احتقان الأنف وتورمه خلال هذه الفترة. 



التين

يعتبر التين غذاء صحي غني بالفيتامينات والمعادن ، ولكن يجب تجنب التين وخاصة التين المجفف أثناء نزلات البرد لأنها تزيد من الحساسية وسيلان الأنف والصداع . 



الكيك

قد تتم دعوتك إلى حفلة عيد ميلاد خلال هذا الوقت ، لكن يجب ألا تتناول كعكة عيد ميلاد أبدًا لأن الكريمة والسكر فيها يزيدان الأعراض سوءًا



الدونات

يعطل جهاز المناعة. ويحتوي على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات ، وبسبب القلي ، تمت إضافة الكثير من الزيت إليها ، وكل ذلك يساهم في تفاقم أعراض البرد. 



زبدة

الزبدة غنية بالدهون المشبعة ، وتزيد من الالتهابات وتضعف جهاز المناعة ، وهي أيضًا جزء من منتجات الألبان ويمكن أن تسبب الكثير من المخاط في الجهاز التنفسي العلوي.



عصير فواكه

شرب العصير خلال هذه الفترة يساعد جسمك على التعافي كما أنه غني بفيتامين سي ، لكن يجب أن تبحث عن عصير الفاكهة الطبيعي. العصائر الجاهزة تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مما يضعف جهاز المناعة. 

إرسال تعليق (0)
أحدث أقدم