تعرف على فوائد التخسيس وفقدان الوزن الزائد في الجسم

إرسال تعليق

فوائد فقدان الوزن

هل تفكر في بدء برنامج لإنقاص الوزن؟ من المهم معرفة فوائد فقدان الوزن قبل تحديد هدف فقدان الوزن. يمكن أن يساعدك فهم مجموعة واسعة من فوائد فقدان الوزن في الحفاظ على نظامك الغذائي وممارسة الرياضة خلال الأوقات الصعبة.

لكي تكون ناجحًا ، ضع في اعتبارك جميع الأشياء المختلفة التي يمكن أن يحسنها فقدان الوزن. يشمل ذلك حياتك الاجتماعية وصحتك الطبية والعقلية. ضع قائمة بالفوائد المهمة لفقدان الوزن في حياتك. ثم راجع هذه القائمة في الأيام التي تشعر فيها بالإرهاق أو الإحباط. تابع المقال المقدم من موقعنا.





الفوائد الصحية لفقدان الوزن

لا تحتاج إلى فقدان بضعة أرطال حتى تتمكن من الاستمتاع بفوائد فقدان الوزن. إذا كنت تعاني بالفعل من زيادة الوزن أو السمنة ، فقد تتمكن من فقدان كمية صغيرة من الوزن لتحسين صحتك العامة. في الواقع ، تظهر بعض الدراسات أن فقدان 5 إلى 10 بالمائة فقط من وزنك يمكن أن يغير صحتك.

إليك بعض الفوائد التي قد تحصل عليها عند خسارة الوزن:

  • تقليل خطر الإصابة بمرض السكري
  • خفض ضغط الدم
  • تحسن مستويات الكوليسترول
  • تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
  • تقليل مخاطر بعض أنواع السرطان
  • تحسن الحركة
  • تقلل آلام المفاصل
  • تحسن مستويات السكر في الدم
  • يقلل من خطر السكتة الدماغية
  • يقلل آلام الظهر
  • يقلل من خطر  أعراض هشاشة العظام
  • تقليل خطر التنفس أثناء النوم

يمكن أن يمنحك طبيبك المزيد من المعلومات الشخصية حول الفوائد الصحية التي يمكنك توقع رؤيتها عندما تفقد الوزن. على سبيل المثال ، قد تتمكن من تقليل بعض الأدوية أو التخلص منها أو تقليل خطر إصابتك بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يقدم لك طبيبك النصيحة بشأن مساعدتك في بناء برنامج صحي لفقدان الوزن أو إحالتك إلى اختصاصي تغذية.




فوائد نمط الحياة لفقدان الوزن

بالإضافة إلى الفوائد الطبية لفقدان الوزن ، يمكنك تجربة نمط حياة محسّن إذا فقدت الوزن. أبلغ العديد من الأشخاص الناجحين عن تحسينات في ما يلي:
  • حياة اجتماعية أكثر نشاطًا
  • المزيد من الثقة
  • نوم أفضل
  • استعادة الطاقة
  • تحسن الحياة الجنسية
  • الحد من التوتر
  • تحسن شكل الجسم ومظهره
  • حيوية أفضل
  • تحسن المزاج




الفوائد الاجتماعية لفقدان الوزن

قد تكون الفوائد الطبية وأسلوب الحياة لفقدان الوزن كافية لتحفيزك على الالتزام بنظام غذائي صحي وبرنامج للتمارين الرياضية ، لكن بعض الأشخاص يلجئون الى فقدان الوزن لتحسين جودة العلاقة. على سبيل المثال ، قد ترغب في إنقاص الوزن لتكون أكثر نجاحًا في الزواج.

هذه هي المجالات التي تصبح فيها فوائد فقدان الوزن مهارة. في حين أن بعض الناس لديهم علاقات أفضل بعد فقدان الوزن ، فإن فقدان الوزن للوصول إلى شخص آخر ليس دائمًا فكرة ذكية.

قد تكون هناك مشاكل اتصال أخرى لا يحلها فقدان الوزن ، وعندما تتبع نظامًا غذائيًا لإسعاد شخص آخر ، فقد تفقد الوزن في البداية ، ولكن غالبًا ما يعود الوزن.




كيف تستمتع بفوائد فقدان الوزن؟

إذا كانت هناك أسباب جيدة لفقدان الوزن ، فلا يوجد وقت أفضل لبدء مسار فقدان الوزن أكثر من الآن. يجب أن تكون خطوتك الأولى هدفًا منطقيًا. ثم قم بإجراء تغييرات طفيفة على عاداتك اليومية في تناول الطعام ، واطلب من أصدقائك وعائلتك المساعدة في تسهيل العملية.

ذات صلة

إرسال تعليق

أشترك في نشرة الأخبار