اضرار التدخين 9 أسباب قوية للإقلاع عن التدخين اليوم

إرسال تعليق

9 أسباب قوية تجعلك تقلع عن التدخين اليوم

إذا كنت تدخن ، فمن المحتمل أن أصدقائك وعائلتك قد طلبوا منك الإقلاع عن التدخين آلاف المرات. ربما تعلم أن التدخين يمكن أن يسبب أمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان والانتفاخ والتهاب الشعب الهوائية المزمن وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة. ربما تعلم أيضًا أن التدخين هو السبب الأول للوفاة الذي يمكن الوقاية منه في جميع أنحاء العالم.


لكن معرفة الآثار الجانبية طويلة المدى للتدخين قد لا يقنعك بالإقلاع عن التدخين ، خاصة إذا كنت شابًا. من الصعب أن تخاف من الأمراض التي قد تكون لديك لعقود من الزمن ، والإقلاع عن التدخين صعب حقًا. يقول ما بين 80-75٪ من المدخنين إنهم يحبون الإقلاع عن التدخين. ولكن قد يستغرق الأمر ما بين 5 و 10 محاولات حتى ينجح الشخص في الإقلاع عن التدخين.

بالنسبة لبعض المدخنين ، قد تحفزهم الأشياء الصغيرة جدًا على الإقلاع عن التدخين. أشياء مثل الرائحة التي تتركها على ملابسك ، والبقع على أسنانهم ، وما إلى ذلك. فيما يلي 9 أسباب تجعل من غير المخاطر الصحية حافزًا للإقلاع عن التدخين.




رائحة السجائر

قلة من الناس لديهم مشكلة مع رائحة السجائر. عادة ما يدرك المدخنون الرائحة الكريهة للسجائر على ملابسهم وشعرهم ، ورائحة أنفاسهم هي من أهم مسببات الحساسية لدى المدخنين.




حاسة الشم والذوق

شم رائحة أعقاب السجائر ليس التأثير الوحيد للتدخين على أنفك. تضعف حاسة الشم لدى المدخنين بمرور الوقت. أيضًا ، قد لا يتمكن المدخنون من تذوق الكثير من الأطعمة كما كانوا يفعلون قبل بدء التدخين ، لكن ضعف حاسة الشم هو الذي يتسبب في ضعف حاسة التذوق لديهم. استنشاق دخان السجائر الكثيف سام لحواس الجسم.


يجد بعض المدخنين أن الطعام لم يعد مذاقه كما كان من قبل ، ولكن هذه العملية تدريجية للغاية ويصعب اكتشافها. الإقلاع عن التدخين سيعيد حاسة الشم والذوق لديهم. أفاد العديد من المدخنين أنه بعد الإقلاع عن التدخين ، أصبح تناول الطعام تجربة مختلفة. تتضاعف متعة الأكل بالإقلاع عن التدخين . ويحدث هذا بعد أيام قليلة من ترك التدخين.




الشيخوخة المبكرة

يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة. تغيرات الجلد مثل تقشر الجلد وظهور التجاعيد العميقة تحدث في وقت مبكر لدى المدخنين.


وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، يتسبب التدخين في تغيرات كيميائية حيوية في الجسم تؤدي إلى تسريع عملية الشيخوخة. السجائر ، على سبيل المثال ، تستنزف الأنسجة الحية من الجلد من خلال انسداد الأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، لا يصل الدم بسهولة إلى أعضائك ، بما في ذلك جلدك.

مشكلة أخرى هي البقع على جلد اليدين والوجه بسبب المركبات السامة في دخان السجائر. كما أن نشاط العضلات المسؤولة عن استنشاق الأكسجين أو التعبئة يمكن أن يتسبب في ظهور التجاعيد حول الفم.





الضغوط الاجتماعية

هناك دراسة نُشرت في عام 2008 في ديناميكيات التدخين على شبكة اجتماعية كبيرة. الدراسة التي أجريت بين عامي 1971 و 2003 ، نظرت في سلوك التدخين ومدى تأثير الأفراد المرتبطين في الإقلاع عن التدخين. تظهر إحدى النتائج أن المدخنين هم أكثر عرضة للانجذاب إلى وسائل التواصل الاجتماعي.

يعود سبب عدم شعبية السجائر وتدهور الوضع الاجتماعي للمدخنين إلى فهمنا المتزايد للمشاكل والآثار الجانبية للتدخين ، ليس فقط للمدخنين ولكن أيضًا لمن يتنفسون معهم.





مشاكل جنسية

إذا كان التدخين يجعل من الصعب العثور على شريك بشكل عام ، فإن العجز الناتج عن ذلك لن يساعد. ومع ذلك ، فإن التدخين يؤثر بشكل كبير على خطر الضعف الجنسي لدى الرجال من خلال التأثير على الأوعية الدموية.

تشير الأبحاث العلمية إلى أن من أهم الرسائل الموجهة للمراهقين أن التدخين لا يجعلك تشم مثل المدخن فحسب ، بل يؤثر أيضًا على قدرتك الجنسية. غالبًا ما تُستخدم هذه الرسالة لتشجيع المراهقين على الإقلاع عن التدخين أو تجنبه.




زيادة الالتهابات الجسدية

قد تكون على دراية بالمخاطر الصحية طويلة المدى للتدخين ، لكن هل تعلم أن سجائرك هي أيضًا سبب للإصابة بالأنفلونزا الموسمية ونزلات البرد؟ لا يعرف الناس مقدار إصابة المدخنين بالعدوى الفيروسية والبكتيرية وغيرها.


أحد الآثار السامة لدخان السجائر هو أنه يشل الشعيرات الدقيقة للجهاز التنفسي وبالتالي يدمر آلية الدفاع من الفيروسات. هذا هو السبب في أن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة. ولكن في غضون شهر من الإقلاع عن التدخين ، تستأنف الشعيرات الدقيقة عملها وتستأنف دورها الوقائي.




خطر على الآخرين

يُقدر أن التعرض للتدخين غير المباشر يقتل 50000 شخص كل عام. ليس من المستغرب أن هناك أكثر من 4500 مادة كيميائية منفصلة في كل عبوة من دخان التبغ ، وأكثر من 40 منها معروف بأنها مسببة للسرطان.

حتى كمية صغيرة من دخان سجائر الآخرين تكفي لإصابة الشخص الذي يتعرض باستمرار لهذه الحالة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبة قلبية وسكتة دماغية. تتسبب المواد الموجودة في الدخان في أن تصبح الصفائح الدموية لزجة ، وهي مادة في الدم تساعد على تجلط الدم. هذا يزيد من خطر الاصابة بالنوبات القلبية.






التأثير على النشاط البدني

أفاد العديد من المدخنين أنهم مع مرور الوقت يعانون من انخفاض في قدرتهم على أداء مهام بسيطة للغاية ، مثل صعود السلالم أو أداء الرياضات العامة التي اعتادوا القيام بها بسهولة.


حتى الرياضيين الشباب الذين يتمتعون بحالة بدنية ممتازة لن يكونوا قادرين على أداء وظائفهم كما اعتادوا لأن التدخين مع مرور الوقت يجعل الرئتين والقلب يعملان بجهد أكبر.




التكاليف

إذا كنت مدخنًا ، فأنت تعلم أن التدخين نشاط مكلف. يختلف سعر علبة السجائر حول العالم ، لكن متوسط ​​تكلفة علبة السجائر هو 3 دولار وفي بعض المناطق يصل إلى عشرة دولار ، على الرغم من أن هذا السعر يمكن أن يكون أعلى أو أقل حول العالم.


من الذي يكسب المال اليوم ليضعه جانبا؟ إذا كنت تعيش في مكان يبلغ سعر علبة السجائر فيه سبعة دولار ، فقد قضيت على 5 الأف دولار ، بالإضافة إلى ثلاثة أيام أخرى من المرض كل عام ، . يقدر الإنفاق الاقتصادي السنوي في الولايات المتحدة بنحو 200 مليار دولار. وبالطبع ، فإن هذه الأرقام لا تحل محل الضرر الذي يمكن أن يلحقه التدخين بك على المدى الطويل.

من المهم جدًا اعتبار الإقلاع عن التدخين ليس عادة سيئة ولكن كمرض مزمن يؤثر على حياتك كلها. وليس هناك وقت أفضل لتركها من اليوم.

ذات صلة

إرسال تعليق

أشترك في نشرة الأخبار